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前言1

上篇 门球竞技训练方法6

第一章 门球竞技常识6

第一节 门球场地的实战区域6

第二节 门球竞技的常用术语11

第三节 高命中率的击球方法20

第四节 系统性老年门球竞技的日常训练方法28

第二章 门球竞技的心理训练31

第一节 启迪竞技灵感的训练方法--赶球31

第二节 提升竞技灵感的训练方法--刚柔相济型中距撞柱34

第三节 能动调整竞技状态的训练方法--相切球38

第四节 老年门球养生法44

第三章 门球技术的训练方法46

第一节 一门球技的训练方法46

第二节 二门球技的训练方法52

第三节 分球的训练方法59

第四节 闪击带球的训练方法66

第五节 接应球的训练方法73

第六节 撞击边界球的训练方法80

第七节 两杆球的训练方法83

第八节 三杆球的训练方法92

第九节 跳球的训练方法102

第十节 跟球的打法108

第十一节 压线球的训练方法109

第四章 门球战术体系的训练方法111

第一节 一轮四角组杆体系的训练方法111

第二节 一二轮阶段性连续组杆体系的训练方法113

第三节 二门接应性组杆体系的训练方法116

第四节 红球一轮三门组杆体系的训练方法117

第五节 白球一轮三门组杆体系的训练方法119

第六节 一轮一角组杆体系的训练方法120

第七节 连续性进位得分体系的训练方法121

第五章 门球的竞技意识及其强化途径128

第一节 门球的竞技意识129

第二节 强化门球竞技意识的基本途径134

中篇 门球竞技原则142

第一章 门球战术及其应用原则142

第一节 分球战术及其应用原则142

第二节 闪击战术及其应用原则145

第三节 接应战术及其应用原则150

第四节 两杆战术及其应用原则153

第五节 三杆战术及其应用原则156

第六节 先手球战术及其应用原则157

第七节 王牌战术及其应用原则160

第八节 远射战术及其应用原则162

第九节 跳球战术及其应用原则165

第十节 跟球战术及其应用原则169

第十一节 压线战术及其应用原则170

第十二节 撞击边界球战术及其应用原则172

第十三节 过渡球战术及其应用原则173

第十四节 撞柱战术及其应用原则175

第十五节 满堂红战术及其应用原则179

第十六节 送位战术及其应用原则180

第十七节 接应分球战术及其应用原则181

第十八节 直过二门战术及其应用原则181

第十九节 占位战术及其应用原则183

第十二节 抢时战术及其应用原则185

第二十一节 耗时战术及其应用原则186

第二十二节 堵门战术及其应用原则190

第二十三节 贴柱战术及其应用原则193

第二十四节 留杆战术及其应用原则194

第二章 门球战术布局的基本原则196

第一节 制胜原则196

第二节 连号结组原则208

第三节 进攻与得分并举原则217

第三章 门球竞技的其他原则225

第一节 谨防自行出界225

第二节 杜绝违例226

第三节 技术与战术相应一致228

第四节 场上用人原则231

第五节 门球竞技的实力配置原则234

下篇 门球战术布局246

第一章 门球的战术体系及其应用原则246

第一节 连续性组杆战术体系及其应用原则246

第二节 连续性王牌战术体系及其应用原则263

第三节 连续性接应分球战术体系及其应用原则270

第四节 清场体系及其应用原则276

第五节 得分体系及其应用原则305

第六节 转折性制胜体系及其应用原则325

第一节 红球开局性战术布局329

第二章 开局性战术布局329

第二节 白球开局性战术布局376

第三节 实力型战术体系布局388

第四节 策略性开局的要点390

第三章 层次竞技的实战要点395

第一节 捷径制胜的竞技打法395

第二节 中局突破制胜412

第三节 残局突破制胜441

第四章 门球教练与队员的素质要点460

第一节 门球教练的素质要点460

第二节 门球队员的素质要点461