图书介绍

控制愤怒2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）埃利斯，（美）塔夫瑞特著；林旭文译著
出版社：北京：机械工业出版社
ISBN：9787111448778
出版时间：2014
标注页数：162页
文件大小：30MB
文件页数：182页
主题词：愤怒－自我控制－通俗读物

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图书目录

第1章愤怒情绪的惨重代价1

第2章应付愤怒情绪的五大误区15

第3章理性情绪行为疗法ABC理论24

第4章理性信念与非理性信念30

第5章如何发现非理性信念36

第6章理性情绪行为疗法的三大洞见45

第7章质疑非理性信念49

第8章控制愤怒的思维方法54

第9章控制愤怒的情绪方法61

第10章控制愤怒的行为方法71

第11章学会放松91

第12章控制愤怒的其他思维方法101

第13章控制愤怒的其他方法124

第14章接受愤怒的自己146

第15章结语154

附录理性情绪行为疗法自助表156