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一、体温自检1

人体正常体温是多少2

如何测量体温2

测量体温要注意什么3

什么是体温过高3

体温过高有何过程4

什么是发热4

什么是致热原性发热5

什么是非致热原性发热6

发热对人体有什么影响7

发热可分为哪几种类型7

孕妇发热对优生有何影响9

体温过高如何家庭护理10

什么是体温过低11

体温过低如何家庭护理11

怎样为新生儿保温11

新生儿怎样调节体温12

为什么冬天要谨防老年人低体温12

新生儿发热能否用退热药13

二、基础体温自检15

什么是基础体温16

基础体温变化的机制是什么16

如何测量基础体温16

如何确定基础体温曲线17

测量基础体温有何作用17

常见的基础体温变化解读18

三、脉搏自检19

什么是正常脉搏20

如何测定脉搏20

什么是脉搏频率异常21

什么是节律异常21

什么是脉搏强弱的异常22

运动前后如何测定脉搏22

脉搏次数比心跳次数少是怎么回事23

脑血管病人脉搏体温变化有何意义23

四、呼吸自检25

如何测量呼吸26

人为什么必须呼吸26

什么是胸式呼吸和腹式呼吸，各有什么临床意义26

呼吸异常有哪些表现27

口呼吸有哪些危害，如何纠正27

小儿呼吸的生理特点、免疫特点是什么28

小儿的呼吸为什么比成人快28

观察小儿呼吸有什么意义29

测定呼吸频率的意义是什么30

氧是怎样从肺泡进入到血液中去的30

什么是肺活量，测定肺活量有哪些临床意义30

呼吸道上皮的纤毛运动有什么作用31

人体为什么会产生二氧化碳31

早产儿呼吸系统有什么特点32

新生儿呼吸系统有什么特点32

什么是新生儿呼吸异常33

新生儿呼吸快算气急吗33

呼吸异常可能是什么病34

怎样给儿童测量呼吸35

五、心率自检37

什么是心率38

什么是心率，正常人的心率是多少38

心率快慢对人体有何影响38

心率与心律有什么区别39

心率可以预测血压39

六、血压自检41

什么是血压42

影响血压的因素有哪些43

如何自测血压43

测量血压时要注意什么44

自测血压有何误区45

您了解自己的血压水平吗46

高血压患者为什么要养成自测血压的习惯46

如何预防高血压47

什么是低血压49

慢性低血压有哪些类型49

低血压有什么危害50

低血压有哪些症状51

低血压者要不要防脑卒中51

低血压要不要服升压药51

如何预防低血压52

七、血管自检53

脑动脉硬化的自我测试54

测测你的血管年龄54

八、血糖自检57

血糖为什么要自我监测58

家庭自测血糖要注意什么58

怎样使用尿糖试纸59

血糖仪使用知识点滴60

偶测血糖不可靠吗61

手指血糖和静脉血糖——谁更准确62

维生素C会影响血糖尿糖检测吗62

在什么情况下应怀疑糖尿病63

怎样才能知道血糖测定仪检测准确63

如何确定血糖自我监测时间表64

为什么不要在下午检测血糖65

2型糖尿病是可以预防的65

九、浅表淋巴结自检67

浅表淋巴结检查方法68

能摸到婴幼儿浅表淋巴结好不好69

十、乳房自检71

乳房自检你做了吗72

六类女性易患乳腺疾病73

女性乳房自检方法73

乳房自检四步走：看触卧挤74

乳房不对称，可能患癌75

乳房大小形状与女人性格75

为什么会乳房隐痛76

十一、大便自检77

便秘的自检78

大便异常预警疾病发生78

大便带血应想到哪些疾病79

如何保持大便正常80

如何辨别婴儿大便异常80

什么病可导致大便异常81

痔疮的自检82

十二、小便自检83

尿的颜色异常84

尿的气味异常86

尿量异常87

排尿次数异常88

什么是排尿困难和尿潴留89

什么是尿痛90

什么是尿急90

什么是尿失禁90

为什么尿中会有气泡91

男性小便异常不同症状92

小儿排尿异常如何识别92

精液异常征象93

十三、舌象自检95

正常舌象有哪些具体表现96

生理或理化因素对舌象的改变有何影响96

如何自检舌质的色泽改变97

如何自检舌上条纹线99

如何自检舌上瘀斑100

如何自检舌上隆陷改变100

如何自检舌体的体积变化101

如何自检舌体的光滑度改变102

如何自检舌体的动态变化103

如何自检舌体的伸缩变化103

如何自检舌体的硬度变化104

十四、皮肤自检105

从皮肤颜色看健康106

从皮肤表面的状态看健康108

皮肤的硬化与水肿110

肝炎患者的皮肤自检110

如何自诊肌肤是否感染螨虫111

如何做一个彻底的皮肤自检111

自检你的皮肤缺油还是缺水112

测测你的肌肤中毒有多深112

从新生儿的皮肤颜色看健康状况113

十五、体重和身高自检115

身高和体重的标准与自检116

体重过低会影响月经吗116

孕妇体重增加异常不能忽视117

新生儿体重异常易患病117

量身高可查骨质疏松　118

十六、鼻咽部自检119

口咽自检应观察什么120

如何自我诊断慢性咽炎120

鼻涕中带血的原因要细查121

咽部发现异物怎么办122

什么是咽部异物感122

擤鼻涕不当容易得中耳炎125

抽吸性涕血是怎么回事126

鼻咽癌为什么影响耳朵127

鼻咽癌患者看东西时为何出现双影127

鼻咽癌患者为何会有进行性加重的鼻塞感128

鼻咽癌患者为何伸舌偏斜、语言不清129

声音沙哑伴呛咳要注意吗130

鼻咽癌患者为何吞咽困难130

怎样发现早期鼻咽癌130

鼻咽部有肿物就是鼻咽癌吗131

鼻咽癌的自我检查方法有哪些131

十七、汗液自检133

无汗的自检134

汗液颜色异常的自检134

热天如何消除异味汗臭135

多汗的自检136

小儿多汗体虚不可忽视137

自汗和盗汗的自检137

产后多汗非病态139

产后多汗如何调养140

十八、眼睛自检143

从眼神看健康144

从眼睛的形态看健康144

从眼睛颜色看健康145

白内障的早期征象146

青光眼的早期征象147

虹膜炎的早期征象148

化脓性角膜炎的早期征象148

急性充血性青光眼的早期征象149

单纯性青光眼的早期征象149

视网膜中央动脉栓塞（闭塞）的早期征象149

眼球后肿瘤的早期征象149

眼内异物的征象150

突然失明是何因150

上班族如何自检眼疾150

十九、牙齿自检153

牙齿如何自检154

自检可尽早发现牙齿隐伤155

牙齿自检应每半年一次156

老年人如何自检牙齿156

二十、足部自检159

脚形异常的自检160

步态异常的自检160

糖尿病患者足部测试法161

二十一、痰液自检163

痰液是怎样形成的164

痰液颜色异常有哪些164

痰液性状异常有哪些165

痰液数量异常有哪些166

二十二、毛发自检167

如何自检头发不健康的种种表现168

生活方式不对夏季易脱发168

冬季掉头发较多正常吗169

什么是产后脱发170

产后脱发如何调养171

哪些疾病会引起脱发171

如何防止脱发173

青少年白发与中年须发早白174

白头发是怎样发生的174

白头发不能随便拔175

中医如何防治白发176

头皮痒和头皮屑多是怎么回事177

头癣的症状与治疗178

从阴毛多少看疾病179

二十三、指甲自检181

指甲是健康晴雨表182

不同甲形，不同体质183

不同凹变，不同疾病183

不同色泽，不同警示184

指甲颜色与疾病的推测185

指甲脆裂的对策186

保护指甲的方法186

二十四、测腹围189

测腹围找病变190

腹围超标可导致多种疾病191

腹围大当心罹患脂肪肝191

二十五、性欲自检193

性欲减退如何自查194

性功能自测方法195

二十六、睡眠自检197

测测你的“睡商”198

睡眠好坏也是健康标志吗200

为什么说失眠是健康的敌人200

怎样评判睡眠是否充足201

怎样才算是健康的睡眠201

睡眠太少会引发多种疾病吗202

哪些疾病常伴有失眠203

睡眠渐少人会衰老吗204

失眠有哪些表现形式204

提高睡眠质量有何方法206

二十七、心理自检207

自测心理压力208

情绪是否“过了火”209

老人心理健康自测209

关于心态的心理自测210

测测你的行为健康吗211

心理老化的自我测定212

测一测你的抑郁指数212

测一测你的焦虑倾向213

你的自信心有多少214

身心疲劳测疾病215