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第一章　颈椎病的基本常识1

第一节 面面俱到认识颈椎病3

颈椎的形态结构及特点3

颈椎生理曲度的基本常识4

什么是颈椎病6

当心颈椎病的“报警”信号8

颈椎病有哪些变异型的表现10

晨起双手发麻是提示有颈椎病吗12

颈椎生理曲度的改变与颈椎病有什么关系13

鼠标手与颈椎病有何区别16

什么职业尤应注意颈椎病18

哪些生活意外会造成颈椎病19

视疲劳是颈椎病的信号吗21

为什么会患颈椎病23

颈椎病四种中医病因概括24

颈椎病的临床分型26

颈椎病对哪些人亮红灯呢28

神经根型颈椎病30

脊髓型颈椎病32

椎动脉型颈椎病34

交感型颈椎病36

颈型颈椎病37

颈椎肥大症39

颈胃综合征41

颈交感神经麻痹综合征42

颈心综合征44

颈腰综合征45

颈性眩晕47

颈椎不稳症49

颈椎病的治疗误区51

什么叫颈椎错位53

椎体骨刺是如何形成的55

什么是骨质增生症57

骨质增生的治疗59

颈椎病与颈部骨质增生有何关系61

颈椎病可鉴别哪些疾病62

颈椎管狭窄者会得颈椎病吗65

得了颈椎病怎么办67

耳穴法诊断治疗颈椎病69

颈椎病的检查71

颈椎病的影像选择73

CT对颈椎病有哪些适应证75

颈椎病可导致高位截瘫吗77

头晕不要只会“补血”79

颈椎病是如何盯上青少年的81

第二节 颈椎病患者最关心的问题83

颈部疼痛一定是颈椎病吗83

中老年人都会患颈椎病吗85

颈椎病会累及哪些神经87

颈椎病如何进行颈部养护88

如何鉴别颈椎病与肩周炎90

颈椎病和中风有何关系93

颈椎病患者如何选择床94

颈椎病为什么会引起头痛96

颈椎有病会影响性生活吗98

冬天怎样预防颈椎病100

预防“落枕”的妙招103

“扳脖子”治颈椎，危险吗105

哪些颈椎病不能揉107

颈椎病的推拿手法有哪些109

什么季节治疗颈椎病更好111

颈部常用固定方法有哪些113

颈椎病发作后应注意什么115

哪些颈椎病必须选择手术117

手术前应进行哪些术前训练119

治疗颈椎病什么方法最好121

神经根型颈椎病如何治疗124

脊髓型颈椎病如何治疗126

椎动脉型颈椎病如何治疗128

颈型颈椎病如何治疗129

交感型颈椎病如何治疗131

第二章　颈椎病的预防133

第一节 科学运动，改善颈椎病135

颈椎锻炼方法135

颈椎锻炼有讲究137

中医“反”着治疗颈椎病139

神经根型颈椎病的运动疗法141

颈椎病的保健操144

耸耸肩膀就能摆脱颈椎病146

“小燕飞”有效缓解颈椎疼痛147

简易DIY健身操，拯救电脑脖149

预防颈椎病，学学“鸡啄米”151

自我过伸仰枕法153

10点10分操缓解颈椎疼痛155

抛沙包缓解颈肩痛157

放风筝医好颈椎病159

瑜伽有助于预防颈椎病160

教你桌前做运动162

颈椎病患者要做哑铃体操164

开车族一分钟舒展操168

颈椎病自我按摩晨练法170

颈椎病康复之路步步走171

第二节 养成良好生活习惯，控制颈椎病174

坐得太直伤脊柱174

背部不适巧缓解175

不良姿势接电话易引发颈椎病178

胸罩穿戴不当易患颈椎病179

预防颈椎病不要老低头181

躺着看电视，颈椎病瞄上你183

预防颈椎早衰应少穿吊带185

车上睡觉伤害颈椎187

趴在办公桌上午休188

别把软床当成高品位的享受190

颈椎的24小时保养法192

戴头盔要防颈椎病194

驾车中简单有效的颈椎病预防方法196

女性背包背出挎包病198

盲目节食减肥，招来颈椎病200

跳水运动防止颈椎受伤202

第三章　颈椎病的治疗205

第一节 颈椎病的食疗207

颈椎病患者饮食调养宜忌207

治疗颈椎病的食疗粥208

肝肾亏虚型颈椎病药膳211

风寒湿痹型颈椎病药膳213

神经根型颈椎病的常用药膳215

如何用药膳治疗脊髓型颈椎病217

如何用药膳治疗椎动脉型颈椎病219

颈椎病的汤羹调养方法221

颈椎病患者宜喝的药茶223

颈椎病的药酒治疗226

第二节 颈椎病的常用药物229

非甾体类消炎镇痛药229

使肌肉松弛的药物231

激素类药物233

镇静剂235

改善脑部血流供应的药物237

神经营养药239

治疗颈椎病的中成药240

治颈椎病的中药方243

治疗颈椎病的验方245

治疗颈椎病外用剂型的药物247

第三节 颈椎病非药物治疗指南250

推拿治疗颈椎病的利弊有哪些250

穴位按摩常用穴位252

颈椎病足底按摩疗法254

颈椎牵引255

颈部围领257

针灸260

拔罐262

刮痧操作方法265

分型刮痧法267

颈椎外伤后用颈椎矫形器270

中药热敷272

熏洗疗法274

药浴276

耳穴贴压疗法278

治疗颈椎病的常用物理疗法279

颈椎病封闭疗法的主要作用和禁忌证282

颈椎病的手术疗法284

心理疗法286