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第1章 养生就是养气血——为什么气血是健康“晴雨表”气能掌握生杀大权1

血是脏腑的营养“仓库”2

气血携手，打造健康体魄2

全面调理，气血调养靠通补3

第2章 察颜观色，以外观内——气血好坏如何看出来毛发荣与枯，气血说了算4

从耳朵“听”到气血的流动声5

皮肤是观看气血的镜子6

牙龈是气血上行的关卡7

体形胖瘦，气血来打造7

从手掌看气血走向8

气血是掌管气色的“大人物”9

神情好坏气血来帮忙10

气血调节舌头颜色11

青筋多不多，要看气血懒不懒11

气血影响指甲半月12

指甲纵纹是判断气血的标尺13

睡眠好与坏，气血打头阵13

气血影响手的冷暖14

汗液是气血运行的先兆15

痰是身体健康的报警器15

第3章 谁动了你的健康——如何打造健康气血食物是补充气血的营养品17

用良好的生活起居精心呵护气血健康21

合理运动，让气血更加强大29

第4章 身体健康，百病无踪——气血畅通找门路血推气走，大便更畅通33

餐后彻底告别腹胀38

肝气疏，让你食欲开41

腹泻原来是疲劳，气血给你把把关45

把好身体关，汗液不乱出49

提气补气，英雄不再“气短”54

肾精充足，听得更远58

牙齿健固，咀嚼更轻松62

鼻子不灵，气血来疏通66

防秋燥，止咳嗽69

别让感冒总找上门73

肝气疏泄，无痛一身轻77

小便一顺，一顺百顺81

益气健脾，不为糖尿病苦恼85

气血调和，赶走尴尬的痔疮90

气血健康不得富贵病——高脂血症94

调和气血，高低血压都平稳99

第5章 气血之本，美丽之根——气血是最好的“美容大师”气血充盈，面若桃花更娇艳105

用气血给秀发加加油110

不动声色赶走黑眼圈114

气血调和，痘痘不生118

年轻不要鱼尾纹123

对付黑头，气血帮忙127

美丽双唇不用涂唇膏131

肢体强健，身材更曼妙136

第6章 做个气血丰盈的健康女人——气血掌握健康密码月经要调，更要防痛141

气血调和乳房不受罪146

孕前气血调理，孕育健康宝宝151

妊娠期气血补养讲究对策155

产后调养补血顺气160

别让心气失调影响更年期164

第7章 好状态要靠好气血——气血为健康加分数心神不宁找气血171

气血是助眠良药176

气血充足，“贵人”不忘事179

别让头晕总赖着你183

别让心慌总缠着你188

肝火上逆，鼻血才会轻易流192

打哈欠先别忙着补觉197

提高性欲，扔掉小药丸201

提高精神先祛湿206

补足气血，赶走神经衰弱212

疏肝理气，打败抑郁情绪217

肺气充盈，让你笑口常开221