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第一篇　幸“孕”降临了怀孕早知道3

受孕的生理基础3

为怀孕做好准备6

怀孕后出现的征兆7

妊娠的判断依据8

妊娠测试9

推算预产期10

正确应对早孕反应11

了解早孕反应11

孕妇在妊娠早期发生呕吐的原因12

发生妊娠呕吐的应对方法12

妊娠剧吐的应对方法13

妊娠呕吐者不要禁食14

早孕反应的饮食调理14

早孕反应的持续时间15

十月孕程早知道15

怀孕1个月15

怀孕2个月16

怀孕3个月18

怀孕4个月19

怀孕5个月20

怀孕6个月21

怀孕7个月23

怀孕8个月24

怀孕9个月25

怀孕10个月26

第二篇　280天饮食与营养同步指导孕期营养的重要性31

孕妇的营养需求31

胎儿的营养需求31

孕妇需要的营养素32

妊娠早期营养特点38

妊娠中期营养特点39

怀孕后期营养特点40

怀孕第1个月44

母体营养需求44

本月饮食特点46

怀孕第2个月47

母体营养需求47

本月饮食特点48

怀孕第3个月51

母体营养需求51

本月饮食特点52

怀孕第4个月55

母体营养需求55

本月饮食特点56

怀孕第5个月58

母体营养需求58

本月饮食特点58

怀孕第6个月60

母体营养需求60

本月饮食特点61

怀孕第7个月63

母体营养需求63

本月饮食特点63

怀孕第8个月66

母体营养需求66

本月饮食特点66

怀孕第9个月69

母体营养需求69

本月饮食特点70

怀孕第10个月73

母体营养需求73

本月饮食特点73

第三篇　科学胎教有助于胎儿健康发育胎儿有接受胎教的能力79

胎教的作用79

胎教的实施基础80

胎儿具有学习能力81

胎儿的大脑发育情况82

胎儿能利用心电感应学习83

胎儿的听觉84

胎儿的视觉85

胎儿的触觉86

胎儿的味觉和嗅觉86

胎儿的记忆与梦87

胎儿的性格与习惯88

有益的胎教方法89

想象胎教89

音乐胎教90

对话胎教93

抚拍胎教94

运动胎教96

游戏胎教98

塑造性格的胎教99

规范行为与习惯的胎教100

父亲与胎教101

家庭其他成员在胎教中的作用102

孕期同步胎教要点103

受孕当月应如何养胎与胎教103

怀孕第1个月可以开始胎教103

怀孕第2个月胎教要点104

怀孕第3个月胎教要点104

怀孕第4个月胎教要点105

怀孕第5个月胎教要点106

怀孕第6个月胎教要点107

怀孕第7个月胎教要点108

怀孕第8个月胎教要点108

怀孕第9个月胎教要点109

怀孕第10个月胎教要点110

第四篇　280天孕期生活保健与监护日常生活细节指导113

远离危险工作113

孕妇应避免的工作和环境113

远离噪声115

慎用化妆品115

不睡软床116

不穿高跟鞋116

慎用电热毯117

慎用电风扇117

远离烟雾117

不饮酒118

远离宠物118

注意生活起居119

孕妇的居室卫生121

干家务活要小心122

孕妇上班要注意的事项124

孕妇的修饰打扮125

孕妇护理脸部方式127

孕妇应保养皮肤127

孕妇洗澡、洗头应注意127

孕妇应做好口腔保健129

孕妇应做好乳房保健130

孕妇宜采取的睡眠姿势131

孕妇要注意冬季自我护理132

孕妇平时活动应注意133

孕妇旅游时应注意134

妻子怀孕期间丈夫应该做的工作136

孕妇不能进舞厅136

孕妇不宜欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐137

孕期的运动健身138

户外活动138

妊娠期运动应注意138

适当进行运动139

养成散步的习惯140

孕妇体操（孕中期）140

孕妇体操（孕晚期）145

全身锻炼，增强体力147

坐着做的运动147

孕期不适的自我护理149

孕期皮肤瘙痒的防治149

防止牙龈出血149

预防贫血150

预防腰背痛150

正确处理鼻塞和鼻出血151

孕妇小腿抽筋的对策151

居家防治静脉曲张152

孕晚期痔疮的防治153

消化不良的对策153

下肢浮肿的防护154

防止心慌气短154

坐骨神经痛的对策154

晕厥155

孕妇头晕、眼花的危害156

孕妇手足麻木及疼痛的原因156

妊娠异常及保胎方法157

流产157

异位妊娠158

葡萄胎160

胎儿宫内窘迫161

胎儿宫内发育迟缓162

死胎162

妊娠高血压综合征163

前置胎盘164

胎盘早剥164

羊水过多和过少165

妊娠合并缺铁性贫血166

妊娠合并原发性高血压168

妊娠合并心脏病169

孕期检查内容171

初诊的内容171

孕期各时期的检查172

孕妇要定期做产前检查172

什么时候开始做产前检查173

产前特殊检查173

产前检查的时间表174

第1次产前检查175

怀孕5个月的产前检查176

怀孕6个月的产前检查177

怀孕7个月的产前检查178

怀孕8个月的产前检查178

怀孕9个月的产前检查179

怀孕38周的产前检查180

怀孕39周的产前检查180

怀孕40周的产前检查181

孕期监护182

第五篇　十月怀胎应避忌病患者怀孕禁忌185

肺结核患者不宜怀孕185

心脏病患者不宜怀孕185

肾炎患者不宜怀孕186

高血压患者不宜怀孕187

肝炎患者不宜怀孕187

糖尿病患者不宜怀孕188

甲亢患者不宜怀孕188

哮喘患者不宜怀孕189

肿瘤患者不宜怀孕190

癫痫患者不宜怀孕191

精神病患者不宜怀孕191

孕期饮食禁忌192

孕妇忌食的食物192

孕妇忌营养过剩193

孕妇忌缺锌193

孕妇忌缺铜194

孕妇忌缺钙194

孕妇忌缺铁195

孕晚期忌缺维生素K195

孕妇忌过多服用维生素D195

孕妇忌偏食196

喜酸的孕妇忌食山楂197

孕妇忌多食桂圆198

孕妇忌饮咖啡和浓茶198

孕妇忌多饮汽水199

孕妇忌多吃冷饮199

孕妇忌过多食用油条200

孕妇忌只吃精白米和精白面201

孕妇忌食过咸食物201

孕妇忌过多食用刺激性食物202

孕妇忌吃过敏性食物202

孕妇忌过多食用滋补食物203

孕妇忌食用罐头食品203

孕妇忌食用过多的动物肝脏204

孕妇忌过量食用高糖食物204

孕妇忌多吃菠菜205

孕妇忌多吃糖精205

孕妇忌多吃油炸食品205

孕妇忌多吃味精206

孕妇忌多吃热性香料206

孕妇忌多吃螃蟹207

孕妇忌饮酒207

孕妇忌吃糯米甜酒208

孕妇不宜多吃酒心糖208

孕妇优生忌节食209

孕妇要禁用温热壮阳之品209

孕妇要忌不正之食209

孕妇不宜过多服用鱼肝油210

孕妇忌食田鸡210

孕妇忌吃黄芪炖鸡210

孕妇忌多吃鸡蛋211

日常保健禁忌211

孕妇忌不常洗头、洗澡211

孕妇洗澡忌时间过长211

孕妇忌穿化纤类内衣212

孕妇忌穿太紧的鞋袜212

怀孕8个月后忌乘飞机212

孕妇忌长期情绪不畅213

孕妇忌情绪波动过大213

孕妇忌佩戴香囊213

孕妇忌戴隐形眼镜213

孕妇忌在厨房久待213

孕妇忌忽视空气和阳光214

孕妇的居室布置应注意215

孕妇选择书刊的宜忌215

性生活禁忌216

孕期忌性生活过频216

孕期不能过性生活者216

前置胎盘的孕妇应忌性生活217

妊娠后期也要节制房事217

第六篇　孕期常见疾病防与治疾病防治与护理221

妊娠中毒症221

尿频和泌尿系统感染222

便秘222

乳房胀痛223

消化不良224

痔疮224

贫血225

感冒226

皮肤瘙痒227

坐骨神经痛227

孕期安全用药228

妊娠期用药的利与弊228

妊娠期用药原则229

对孕妇来说中药也并非绝对安全230

妊娠期不要服用的中草药230

孕妇自行服药危险更大231

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重232

怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐233

要注意可导致胎儿先天性耳聋的药物233

孕妇不宜用清凉油234

孕妇不宜用阿司匹林234

妊娠时服用中药对胎儿肤色不会有影响235

第七篇　产前准备与分娩指导分娩前的准备239

心理准备239

选择分娩地241

临产前物品的准备242

住院的准备247

临产前要排空大、小便248

待产的孕妇应提前住院249

克服分娩恐惧250

克服阵痛的方法250

克服分娩恐惧的方法251

消除早产的忧虑251

消除难产的忧虑252

身材矮小的孕妇不一定难产253

产前征兆254

接近分娩的征兆254

分娩开始了254

适时入院255

分娩方式的选择256

方式选择256

自然分娩好256

剖宫产的利弊258

臀位并非都要做剖宫产259

分娩过程中的技巧运用260

分娩时呼吸技巧的运用260

减缓疼痛的秘诀260

分娩中巧用力262

短促呼吸的运用264

辅助动作的运用265

第八篇　产后康复护理产后常见异常自我护理269

产后腹痛269

产后多汗269

产后恶露不下270

产后恶露不绝271

预防产后大出血272

产后大便难273

产后身痛274

产后的恢复运动275

产后运动指南275

产褥操280

剖宫产者的辅助运动282

产后恢复禁忌283

产后饮食忌多吃红糖283

产妇忌过多吃鸡蛋283

产妇在产后忌吃巧克力284

产后忌滋补过量284

产妇忌不吃蔬菜、水果285

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬286

产妇忌急于节食286

产妇忌吸烟、喝酒286

忌轻视产后第1次大小便287

产妇忌不了解产褥期正常现象288

产妇忌不注意产褥期卫生289

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化289

剖宫产后恢复期忌忽视保健290

产妇忌忽视产后检查291

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息292

产妇居室忌关门闭窗292

产妇忌睡席梦思床293

产妇忌过早劳动和不当劳动293

产妇忌产后性生活过早294

产妇忌用某些西药295

第九篇　新生儿喂养与护理新生儿发育特点299

新生儿的定义及分类299

新生儿体温299

新生儿胎脂300

常见的皮肤特征301

新生儿的喂养301

新生儿饮食喂养的特点301

母乳喂养的益处与重要性302

母乳喂养的要领304

不宜母乳喂养的母亲307

新生双胞胎的喂养方法307

新生儿日常护理308

新生儿的优育要点308

新生儿的正确抱法与包裹法309

新生儿的三浴310

新生儿不要清除“胎毒”、“胎垢”与胎脂312

新生儿眼睛、鼻子、耳朵及皮肤的护理314

新生儿脐带的护理315

新生儿生殖器官的保护与清洁方法316