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第一章 心理辅导概述1

第一节 心与心理学——“人，认识你自己”1

一、什么是心理学1

二、人的心理发展过程4

第二节 心理健康——成长的根基9

一、心理健康的界定9

二、大学生心理健康11

第三节 大学心理辅导20

一、心理辅导的产生与发展概况21

二、“三个打鱼人的故事”——心理辅导及其相关概念22

三、大学生心理辅导26

第二章 大学生自我意识的领悟和发展30

第一节 自我意识——人性的觉醒30

一、自我意识的概念30

二、自我意识的结构32

三、自我意识的特性35

四、自我意识的作用37

第二节 大学生自我意识发展——走向成熟38

一、自我意识的形成和发展39

二、大学生自我意识的特征41

三、大学生自我意识的发展规律42

四、大学生自我意识发展中的偏差46

第三节 健全大学生自我意识——完善自我50

一、健全自我意识的标准51

二、优化自我意识的路径51

三、塑造自我54

小策略55

一、认识自我的方法——二十问55

二、临危不惧的玲玲56

三、突破自我的藩篱57

第三章 大学生环境适应59

第一节 适应——人类生存的前提59

一、知识经济的挑战59

二、人与环境的和谐互动——“适应”的真正涵义62

三、适应的心理模式65

第二节 象牙塔里的困惑——大学生适应不良68

一、大学生适应不良现象69

二、大学生适应不良原因分析76

第三节 学会适应——生存之本84

一、理解“适应”的真正内涵84

二、确立新的奋斗目标85

三、积极适应新环境86

四、摆脱分数的束缚88

五、有规律地生活89

六、学会调节、积极咨询91

第四章 大学生学习心理92

第一节 大学生学习概述——学习的“回归”92

一、学习的概念92

二、学习的迁移和高原现象94

三、大学生的学习过程95

四、大学生学习的特点96

第二节 良好的学习心理——学习型社会的“入场券”98

一、大学生良好学习心理的体现——创造性学习98

二、如何培养良好的学习心理98

三、介绍几种有效的学习方法106

第三节 大学生的学习心理困惑——进入知识殿堂的绊脚石108

一、学习动力问题109

二、考试焦虑112

第四节 “新新学习”——步入信息社会的学习变革113

一、信息社会与传统学习观的碰撞113

二、学会学习——新型学习理念116

小策略119

一、解决考前失眠的办法119

二、考场心理调节四法119

第五章 大学生人际交往121

第一节 人际交往——“社会人”的基本需要121

一、人际交往的含义与功能121

二、人际吸引力122

第二节 大学生人际交往的特点与心理效应128

一、大学生人际交往的特点128

二、大学生交往中的心理效应130

第三节 大学生人际交往的困惑——解不开的结135

一、大学生交往中存在的问题136

二、常见的交往障碍心理及调适136

第四节 大学生人际交往的技巧——解开心结的钥匙140

一、人际沟通及沟通的技巧140

二、大学生交往的原则和艺术145

小测验148

友好相处能力测验148

第六章 大学生人格发展150

第一节 人格——划定你的人生轨迹151

一、什么是人格151

二、人格的心理特征152

三、大学生人格发展的特点159

第二节 人格理论——人格的解析163

一、弗洛伊德的人格结构理论163

二、人本论——现代心理学的第三势力164

三、卡特尔的个性特质理论166

四、埃里克森的个性发展理论167

五、伯恩的PAC理论168

第三节 大学生健康人格的塑造——人格的提升170

一、健康人格的一般标准和模式170

二、影响人格形成与发展的因素172

三、大学生的人格偏差与调适174

四、大学生健康人格的塑造179

小测试181

一、A型性格的诊断181

二、图书馆里显个性186

第七章 大学生情感世界188

第一节 情绪与情感——一种神奇的力量188

一、情绪的基本概念188

二、情绪、情感的发生机制193

三、情绪的功能——情绪和情感的实践意义195

四、情感的自我超越198

第二节 大学生的情绪和情感修养——提升情绪的成熟度200

一、健康情绪的标准201

二、大学生的情绪特征及常见情绪困扰的调适202

三、情绪和情感的自我修养209

第三节 情商（EQ）——IQ发挥作用的基础212

一、情商的含义212

二、情商的表现215

三、情商的培养216

★★★223

一、容忍无聊223

二、你的情绪正常吗？223

第八章 大学生意志品质心理226

第一节 意志226

一、意志的内涵226

二、意志健康的标志227

三、意志的三重角色——主人、统帅、导师229

四、意志力的培养238

第二节 大学生的意志品质——人格成熟的弱区242

一、不良的意志品质243

二、意志品质的培养与磨练243

三、警惕“完美主义——一个美丽的陷阱”247

第三节 挫折——意志力的竞技场249

一、什么是挫折249

二、面对挫折，你怎么了？253

三、正确挫折观的培养——挫折也是一种挑战254

★★★260

测试你的意志力260

第九章 大学生恋爱与性心理263

第一节 大学生性心理263

一、性与性意识263

二、性吸引267

三、大学生性心理问题及调适268

第二节 爱情——美的乐章275

一、爱情的真谛275

二、大学生恋爱心理分析280

三、正确把握爱情290

★★★293

一、他（她）对你感兴趣吗？293

二、网恋真的是鲜花和欢笑吗？294

第十章 择业心理298

第一节 大学生择业心理概述299

一、职业观对大学生职业选择的影响299

二、大学生择业心态分析304

第二节 大学生择业心理困惑与应对——从容排解“烦恼结”306

一、大学生常见择业心理冲突与困惑307

二、大学生择业心理的调试与训练312

第三节 大学生择业规划与技巧317

一、强化竞争意识，做好择业准备工作317

二、正确认识自我，确定择业计划318

三、掌握应聘技巧，积极推销自我318

四、大学生择业笔试技巧319

五、大学生择业面试技巧320

案例分析322

案例一：准确定位，一举成功322

案例二：患得患失，心理失衡324

案例三：炼铸创新，成功在握326

第十一章 心理测验329

第一节 心理测验与评估——心理是可以度量的329

一、心理测验329

二、心理评估334

三、大学生心理测验的目的与要求336

第二节 心理潜能认知——大学生常用的心理测验337

一、智力测验337

二、人格测验339

三、能力倾向测验341

四、临床测验342

第十二章 大学生心理辅导的理论与方法345

第一节 精神分析理论与方法346

一、弗洛伊德的精神分析理论346

二、精神分析治疗的主要技术352

第二节 人本主义理论与治疗方法355

一、人本主义心理学355

二、来访者中心疗法357

第三节 行为主义理论与方法362

一、行为疗法的基本理论362

二、行为治疗的主要技术364

第四节 合理情绪疗法368

一、合理情绪疗法的基本理论368

二、合理情绪疗法的主要技术371

第五节 森田疗法373

一、森田疗法的基本理论373

二、森田疗法的治疗原理374

第六节 大学生的团体辅导379

一、团体辅导概述379

二、团体辅导的常见形式383

★★★384

一、如何运用系统脱敏法消除考试焦虑？384

二、厌恶疗法治恋女发386

附录388

参考文献405

后记408