图书介绍
健美操 单色版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 刁在箴,郑婕主编 著
- 出版社: 北京:高等教育出版社
- ISBN:7040214512
- 出版时间:2007
- 标注页数:186页
- 文件大小:71MB
- 文件页数:198页
- 主题词:健美操-高等学校-教材
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图书目录
第1章 健美操入门1
第一节 向你推荐健美操3
第二节 浏览“健美操园地”10
第三节 走进QQ健身聊天室13
第2章 健美操启蒙25
第一节 健美操的语言27
第二节 健美操的基本动作29
第三节 学会解读健美操动作图——将引领你去自练、自娱45
第3章 健美操集锦 49
第一节 休闲健美操——先要从日常生活练起51
第二节 时尚健美操——紧随时代的脉搏跳动71
第三节 健身减肥操——美与健康的良师益友90
第四节 拓展健美操——满足个性的不同需要100
第4章 健美操表演与比赛 135
第一节 集体健身健美操137
第二节 啦啦队操142
第三节 单人竞技健美操149
第5章 健美操课外点击155
第一节 健美操音乐157
第二节 健美操欣赏159
第三节 健身俱乐部——健康投资者的乐园165
第四节 怎样学会自编健身操套路168
第五节 健身博士为你设计锻炼方案173
第六节 你想知道锻炼效果吗——必须学会自我检测与评价178
主要参考文献 185
后记 186
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