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Part 1 关于子宫，你知道吗？16

子宫的结构及功能16

子宫的生理结构16

子宫的功能16

了解息息相关的子宫邻居17

阴道17

输卵管17

卵巢18

漂亮女人从健康子宫开始19

这些症状告诉你，需要调整内分泌了19

女人美丽需要健康子宫19

让女人变美的子宫保健20

不同时期的子宫保养22

儿童期：睡眠充足多运动22

青春期：强化防护措施22

生育期：严防死守保子宫23

绝经期：适度锻炼，防止肥胖23

这样做，会伤害子宫24

吸烟24

贪吃寒凉食物24

性生活不注意25

妇科炎症不及时治疗25

多次怀孕25

堕胎不当26

剖宫产26

不可不知的子宫健康27

女性不要坐太久27

注意子宫保暖27

喝热柠檬水提高子宫免疫力28

关注内裤上的白带密码28

每天一顿谷类早餐28

家庭遗传不能忽视28

35岁前考虑怀孕28

Part 2 下面这些子宫问题，我们在家就可以调养好30

脾气暴躁、脸色晦暗是子宫内分泌失调30

什么是子宫内分泌失调30

子宫内分泌失调的典型症状30

并发出现的其他症状31

长期发展的危害31

调理食谱32

果汁白菜心32

大枣蒸南瓜32

紫菜寿司33

陈皮牛肉烧豆角33

西芹烧豆腐34

茄汁烧花菜34

板栗桂圆炖猪蹄35

海带蛤蜊排骨汤35

经期疼痛难忍是子宫气血运行不畅36

痛经的原因36

痛经的症状36

痛经的危害37

调理食谱38

花菇炒莴笋38

胡萝卜炒口蘑38

红薯烧南瓜39

多彩豆腐39

南瓜牛柳40

玉米炒鸡肉粒40

豌豆猪肝汤41

什锦蔬菜汤41

木瓜汤42

红腰豆鹌鹑煲42

冬瓜红豆汤43

莴笋猪血豆腐汤43

冰糖炖香蕉糖水44

西红柿煮口蘑44

桃仁红枣红糖粥45

茉莉高粱粥45

经期疲劳是由于子宫气血两亏而引起的46

经期疲劳的原因46

经期疲劳的症状47

经期疲劳的危害47

调理食谱48

滑炒金针菇48

笋尖炒猪肝48

胡萝卜焖牛杂49

红烧鹌鹑49

参芪鸭条50

菠萝烤鸭50

苋菜肉片汤51

双瓜猪骨汤51

青菜猪肝汤52

猪血豆腐青菜汤52

鸭肉枸杞冬瓜粥53

山药冬菇瘦肉粥53

月经提前是子宫血热的信号54

月经提前的原因54

月经提前的症状55

月经提前的危害55

调理食谱56

小白菜拌牛肉末56

平菇烧腐竹56

金沙四季豆57

蛋黄酿苦瓜57

卤水牛肉58

卤鹅片拼盘58

鹅肝片皮鸡59

蔬菜番茄汤59

香菇白菜瘦肉汤60

瘦肉莲子汤60

红烧白萝卜61

豆腐南瓜粥61

月经推迟是子宫营养不足62

月经推迟的原因62

月经推迟的症状62

月经推迟的危害63

调理食谱64

粉蒸茼蒿64

小葱黑木耳64

菠菜炒猪肝65

猪血炒春笋65

蒜薹炒鸭片66

青豆烧牛肉66

黄芪蔬菜汤67

人参猪蹄汤67

山药红枣猪蹄汤68

豌豆苗牛丸汤68

枸杞茉莉花粥69

燕窝粥69

月经量少是子宫营养跟不上70

月经量少的原因70

月经量少的症状71

月经量少的危害71

调理食谱72

酱牛肉72

土豆泥72

上汤菠菜73

黑木耳拌海蜇丝73

胡萝卜炒蛋74

板栗香菇74

可乐排骨75

糖枣芹菜汤75

黑豆莲藕鸡汤76

人参糯米鸡汤76

红枣红米补血粥77

红枣带鱼粥77

宫寒是子宫阳气损耗过度78

宫寒的原因78

宫寒的症状79

宫寒的危害79

调理食谱80

蒜蓉菠菜80

姜丝红薯80

韭菜炒核桃仁81

家常芋头81

青豆烧兔肉82

包菜焖羊肉82

枸杞牛蛙汤83

当归红枣牛肉汤83

羊肉胡萝卜丸子汤84

奶香牛骨汤84

猴头菇煲鸡汤85

山药炖猪小肚85

马拉盏86

海带牛肉卷86

Part 3 下面这些子宫问题，一定要及时上医院治疗88

功能性子宫出血88

什么是功能性子宫出血88

功能性子宫出血的症状88

引起功能性子宫出血的原因88

就医指南89

当药物治疗到不出血时就要通过饮食调养来巩固治疗效果90

调理食谱90

菠菜拌鱼肉90

胡萝卜烩木耳91

西红柿炖牛肉91

粉葛瘦肉汤92

鸡蛋苋菜汤92

滑子菇乌鸡汤93

菠菜鱼丸汤93

猪肉玉米粥94

草莓苹果沙拉94

小油菜金针菇沙拉95

节果葡萄干牛奶95

子宫内膜炎96

什么是子宫内膜炎96

子宫内膜炎的症状96

引起子宫内膜炎的原因96

就医指南97

当药物治疗到炎症消除后就要通过饮食调养来巩固治疗效果98

调理食谱98

咸酸菜蒸豆腐98

虾仁炒牛奶99

冬瓜蒸鸡99

焖酥肉100

菠萝包100

胡萝卜红枣汤101

鲫鱼红豆汤101

西红柿生鱼豆腐汤102

香蕉玉米粥102

鹌鹑瘦肉粥103

松仁核桃粥103

子宫内膜异位症104

什么是子宫内膜异位症104

子宫内膜异位的症状104

引起子宫内膜异位的原因104

就医指南105

当异位内膜症经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果106

调理食谱106

肉末圆白菜106

脆皮豆腐107

清炒韭菜花107

小笋炒牛肉108

西芹百合炒墨鱼丁108

鲜菇鸡汤109

生姜肉桂炖猪小肚109

冬菜土豆汤110

红薯粥110

麦仁糯米桂圆粥111

玫瑰茉莉菩提茶111

子宫肥大症112

什么是子宫肥大症112

子宫肥大的症状112

引起子宫肥大的原因112

就医指南113

当药物治疗到子宫肥大消除后就要通过饮食调养来巩固114

调理食谱114

韭菜煎鸡蛋114

红豆山药盒115

什锦水果杏仁豆腐115

荠菜百叶卷116

金沙玉米116

西蓝花炒牛肉117

青椒炒鸡丝117

黄瓜熘肉片118

白萝卜烧牛腩118

冬瓜竹笋汤119

核桃红枣木耳粥119

子宫颈息肉120

什么是子宫颈息肉120

子宫颈息肉的症状120

引起子宫颈息肉的原因120

就医指南121

当子宫颈息肉经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果122

调理食谱122

黄花菜炒瘦肉122

彩椒木耳炒鸡肉123

芥蓝炒冬瓜123

糖醋排骨124

豆蔻陈皮鲫鱼汤124

枸杞青蒿甲鱼汤125

胡萝卜鹌鹑汤125

豆腐山药粥126

猕猴桃汁126

香菇素菜包127

酸奶草莓127

宫颈囊肿128

什么是宫颈囊肿128

宫颈囊肿的症状128

引起宫颈囊肿的原因129

就医指南129

当宫颈囊肿经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果130

调理食谱130

蛤蜊拌菠菜130

海带拌土豆丝131

干焖香菇131

鸭掌扣海参132

风梨山楂鸡132

银耳椰汁鸡汤133

山药猪胰汤133

瓦罐莲藕汤134

黄芪乌鸡汤134

黑芝麻粥135

芝麻饼135

子宫脱垂136

什么是子宫脱垂136

子宫脱垂的症状136

引起子宫脱垂的原因137

就医指南137

当子宫内壁经治疗复原后要通过饮食调养来巩固治疗效果138

调理食谱138

韭黄炒鸡蛋138

双冬扒油菜139

荔枝生炒排骨139

鹌鹑蛋烧板栗140

干煸牛肉丝140

糖醋里脊肉141

上汤苋菜141

清炖牛肉142

莲藕炖鸡142

葫芦瓜炖鸡143

牛奶红枣粥143

子宫肌瘤144

什么是子宫肌瘤144

子宫肌瘤的症状144

引起子宫肌瘤的原因144

就医指南145

当肿块经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果146

调理食谱146

节果蔬菜沙拉146

蓝莓果蔬沙拉147

清炒紫生菜147

番茄汁鹌鹑蛋148

粉蒸牛肉148

鲜桃炒山药149

香汤软烧鸭149

荠菜猪腰汤150

胡萝卜玉米牛蒡汤150

三黑豆浆151

柑橘苹果梨汁151

宫颈癌152

什么是宫颈癌152

宫颈癌的症状152

引起宫颈癌的原因152

就医指南153

当宫颈癌病情得到控制时要通过饮食调养来巩固治疗效果154

调理食谱154

菠菜粉丝154

腐竹炒木耳155

彩椒炒肉丝155

肉末香菇烧豆腐156

青豆烧鸡块156

乡间西瓜烙157

苦瓜拌牛肉157

莲藕排骨汤158

百合绿豆凉薯汤158

薏米瘦肉冬瓜粥159

山楂草莓汁159

子宫内膜癌160

什么是子宫内膜癌160

子宫内膜癌的症状160

引起子宫内膜癌的原因160

就医指南161

当子宫内膜癌病情得到控制时要通过饮食调养来巩固治疗效果162

调理食谱162

白灵菇炒鸡丁162

青豆烧冬瓜鸡丁163

蒸白菜163

黄瓜鹌鹑蛋164

菠萝蜜煲鲫鱼164

紫菜蛋花汤165

鱼丸炖鲜蔬165

花生蛋糊粥166

芋头芝麻粥166

Part 4 越吃越美丽——调养子宫的健康食物168

蔬菜类168

菠菜168

胡萝卜炒菠菜168

韭菜169

韭菜炒西葫芦丝169

芹菜170

芹菜炒蘑菇170

黄豆芽171

黄豆芽鱿鱼须171

南瓜172

鹌鹑蛋烧南瓜172

胡萝卜173

葱香胡萝卜丝173

土豆174

口蘑焖土豆174

莲藕175

慈姑炒藕片175

荷兰豆176

清炒荷兰豆176

发菜177

发菜鲜虾蛋汤177

马齿苋178

马齿苋炒鸡蛋178

香椿179

凉拌香椿179

紫苏180

紫苏煎黄瓜180

香菇181

冬笋炒香菇181

银耳182

银耳枸杞汤182

牛蒡183

牛蒡三丝183

葱184

姜葱炒猪肝184

生姜185

细辛洋葱生姜汤185

肉禽蛋类186

猪肉186

山药猪肉汤186

猪肝187

丝瓜虾皮猪肝汤187

猪腰188

黄花菜枸杞猪腰汤188

猪血189

韭香黄豆芽猪血汤189

牛肉190

蚝油芦笋牛肉粒190

牛肚191

麦片牛肚汤191

羊肉192

莲藕羊肉汤192

兔肉193

沙参兔肉汤193

乌鸡194

乌鸡枸杞煲194

鸭肉195

鸭子炖黄豆195

鹅肉196

扬州风鹅196

鸽肉197

香菇蒸鸽子197

鹌鹑肉198

沙参煲鹌鹑198

鸡蛋199

紫菜西红柿蛋花汤199

鸽子蛋200

芹香鸽蛋汤200

鹌鹑蛋201

人参鹌鹑蛋201

水产类202

鲫鱼202

双山炖鲫鱼202

鲈鱼203

清蒸开屏鲈鱼203

鳝鱼204

韭黄鳝丝204

甲鱼205

山药甲鱼汤205

泥鳅206

莴笋烧泥鳅206

虾207

煎蒜子虾207

牛蛙208

荷叶蒸牛蛙208

黄鱼209

豆腐焖黄鱼209

章鱼210

红枣花生章鱼汤210

墨鱼211

XO酱蒸墨鱼211

鱿鱼212

西芹鲜鱿212

鲍鱼213

番茄煮鲍鱼213

牡蛎214

姜汁牡蛎214

海参215

胡椒海参粥215

海马216

海马炖猪腰216

海带217

海带结排骨汤217

紫菜218

家常黄瓜紫菜汤218

杂粮坚果类219

糙米219

青豆糙米粥219

小米220

小米粥220

薏仁221

百合半复薏米汤221

黄豆222

茭白烧黄豆222

黑豆223

淮山黑豆粥223

红豆224

红豆薏米汤224

玉米225

奶香玉米烙225

山药226

拔丝山药226

紫薯227

紫薯百合银耳汤227

花生228

猪皮花生眉豆汤228

莲子229

莲子百合汤229

芡实230

莲子芡实牛肚汤230

杏仁231

杏仁秋葵231

板栗232

莴笋烧板栗232

核桃233

核桃枸杞肉丁233

芝麻234

芝麻麦仁粥234

开心果235

开心果豆浆235

水果类236

苹果236

吉士苹果圈236

橙子237

清爽蜜橙汁237

葡萄238

葡萄鲜奶蜜汁238

草莓239

草莓塔239

桃子240

蜜桃果冻240

樱桃241

樱桃果冻241

荔枝242

红枣荔枝桂圆糖水242

柠檬243

冻柠茶243

石榴244

石榴苹果汁244

木瓜245

木瓜鲈鱼汤245

桑葚246

桑葚活力点心246

桂圆247

桂圆莲子羹247

红枣248

桂圆红枣山药汤248

山楂249

山楂猪骨大米粥249

其他类250

牛奶250

牛奶鲫鱼汤250

红茶251

芦荟红茶251

红糖252

糯米桂圆红糖粥252

蜂蜜253

柠檬蜜水253

乌梅254

乌梅茶树菇炖鸭254

陈皮255

山楂陈皮茶255

益母草256

益母草红枣瘦肉汤256