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PART 1 警惕身体内9大危险毒素9

过量自由基 疾病与衰老的真凶10

宿便 癌症的温床12

淤血 女性健康杀手14

酒毒 损害肝功能的元凶16

高胆固醇 动脉硬化危及生命18

体内脂肪堆积 健康危险信号20

脂质沉淀 血液循环的克星22

高血糖 糖尿病的“甜蜜”伙伴24

酸性血液 亚健康的根源26

PART 2 生食、素食和断食排毒29

饮食排毒30

膳食纤维排毒功劳大31

健康排毒餐的原则32

有助排毒的营养34

素食排毒36

生食排毒38

断食排毒40

PART 3 17种热门排毒水果46

猕猴桃 天然维生素宝库46

菠萝 纤维丰富的便秘克星48

梨 果中泉水最滋养50

芒果 独一无二的明目高手52

西瓜 利尿解暑的“大众医生”54

香蕉 保护心脏的含钾大王56

木瓜 润肺养颜抗衰老58

橙 抗氧化保安康60

红枣 红颜最爱补气血62

苹果 每天一个保健康64

葡萄 一身是宝的果中明珠66

草莓 春季当红抗病明星68

柠檬 强力解毒果中酸70

樱桃 滋养身心美人香72

桃 养阴生津女人爱74

梅 活血解毒的天然卫士76

柚 舒缓压力最轻松78

PART 4 16种高效排毒蔬菜81

姜 气味芳香促循环82

番茄 强身美容添活力84

胡萝卜 营养全面的“小人参”86

芦笋 白绿相映美味双星88

土豆 含钾之王清水毒90

芹菜 高纤天然利尿剂92

香菇 植物皇后素食蛋白94

辣椒 减肥美颜“辣妹”最爱96

大蒜 “土生土长”的抗生素98

洋葱 对抗衰老的菜中珍品100

花菜 低热低脂的“素色美女”102

大白菜 健康一生的平安菜104

卷心菜 价廉物美的健康守护神106

山药 来自天然的荷尔蒙108

黑木耳 菌中的阿司匹林110

海带 补碘降压真英雄112

PART 5 14种超级排毒五谷及其他115

红薯 排毒抗癌第一名116

燕麦 增性怡情自然骄子118

糙米 百味之本健康之源120

大豆 美丽之花抗癌尖兵122

薏米 轻身益气排毒美肌124

玉米 黄金营养自然馈赠126

芝麻 永葆青春的营养源128

红豆 心之谷，饭菜好伴侣130

绿豆 清热解毒夏之宝132

茶叶 优雅的茶香美人134

酸奶 活跃的排毒杀手136

蜂蜜 天堂＝牛奶＋蜂蜜138

橄榄油 液体黄金，可以吃的化妆品140

红酒 调养心血的红颜知己142

PART 6 10大现代病对症排毒餐145

便秘排毒餐146

减肥排毒餐148

清血脂排毒餐150

防癌排毒餐152

糖尿病排毒餐154

月经不调排毒餐156

祛斑美白排毒餐158

抗衰老排毒餐160

健脑排毒餐162

除痘排毒餐164

附录 认识人体解毒器官166