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第一章 胎教早知道4

一、什么是胎教4

二、胎教的目的4

三、胎教的作用4

1.胎教可以促进宝宝大脑发育4

2.胎教可以塑造宝宝的性格5

3.胎教对宝宝心理发展有良好影响7

第二章 怀孕，你准备好了吗10

一、优生课堂开课啦10

1.遗传与胎教10

2.优生与胎教15

二、准妈妈心事谁能懂18

1.女性拒绝生育对健康不利18

2.女性工作压力大对受孕不利18

3.消除不必要的担心19

4.形成健康的受孕心理19

5.保持良好的孕前心绪20

6.抱有正确的生育态度21

7.加强自我心理调节21

8.为怀孕作好心理准备22

三、有计划地实施“造人工程”23

1.将“宝贝计划”提上日程23

2.减少有缺陷婴儿的出生23

3.孕前检查可助优生24

4.孕前体检项目26

5.特殊体检项目26

6.孕前防疫保平安27

7.怀孕计划，开始倒计时28

四、健康的身体是优生的本钱31

1.孕前的清洁卫生31

2.孕前的经期卫生31

3.孕前的生活安排32

4.孕前的饮食33

5.孕前的健身34

6.孕前的全面准备工作35

7.孕前要为优生养肾36

8.孕龄女性不宜太胖36

9.过度减肥影响怀孕37

10.准爸爸应慎洗桑拿浴37

五、最佳时机孕育最佳宝宝38

1.生物钟影响优生38

2.最佳受孕时间的身体体征39

3.选择最佳受孕季节40

4.选择最佳受孕环境42

5.选择最佳受孕时机45

6.把握受孕瞬间的胎教47

第三章 终于怀孕了，发动胎教的马达50

一、为宝宝创造良好的妊娠环境50

1.影响胎儿智力的内外环境50

2.孕妇要有良好的居住环境52

3.室内卫生环境对孕妇的影响53

4.孕妇不宜住在刚装修好的房子里54

5.丈夫要为孕妻创造温馨的家庭氛围54

6.环境色彩对孕妇的影响55

7.孕妇职业对胎儿的影响56

8.噪声对胎儿的影响57

9.避开其他对胎儿不利的场所57

二、孕期生活就是不一样58

1.孕妇的正确姿势58

2.孕妇应劳逸结合61

3.孕妇不要睡软床63

4.孕妇熬夜阻碍胎儿脑部发育63

5.孕期性生活应有节制64

6.孕妇外出的注意事项66

7.美容穿衣也是一种胎教的方式66

8.孕期应进行乳房保健71

9.孕期应慎用电风扇72

10.孕妇要注意保暖72

11.孕妇应少看电视73

12.孕妇不宜打麻将74

13.孕妇不宜戴隐形眼镜75

14.孕期平安度过酷暑76

15.孕期温暖度过严冬77

16.孕期沐浴的注意事项77

17.孕期锻炼的注意事项79

三、丈夫在胎教中的作用81

1.配合妻子做好胎教81

2.稳定妻子的情绪82

3.可为胎儿做的事83

4.提高自己的文化修养84

四、孕期自我保护与健康84

1.肥胖孕妇的自我护理84

2.瘦弱孕妇的自我护理85

3.矮小孕妇的自我护理85

4.怀孕初期的个人护理86

5.怀孕中期的个人护理87

6.怀孕后期的个人护理89

7.高龄初产妇应加强孕期保健90

8.孕妇应注意保护心脏91

9.避免药物因素致畸92

10.避免病毒感染94

11.避免射线辐射97

五、守护子宫里的爱情结晶98

1.维系胎儿生命的要素98

2.孕期要做好家庭自我监护102

3.孕妇不要忽视胎儿检查104

4.孕妇产前检查的好处106

六、从容应对孕期异常107

1.消除早孕反应107

2.消除孕期的不适感觉108

3.异位妊娠的防治110

4.葡萄胎的防治111

5.流产的防治112

6.妊娠中毒症的防治115

7.前置胎盘的防治117

8.胎盘早剥的防治118

9.羊水过多的防治119

10.胎儿臀位的应对方法120

11.早期破膜的应对方法121

第四章 准妈妈胎教知识知多少124

一、音乐胎教124

1.音乐胎教的重要性124

2.实施音乐胎教的方法125

3.胎教音乐的种类126

4.根据孕期选择胎教音乐127

5.根据孕妇性格选择胎教音乐128

二、光照胎教129

1.什么是光照胎教129

2.光照胎教的作用129

3.实施光照胎教的方法129

三、抚摩胎教130

1.什么是抚摩胎教130

2.抚摩胎教的作用130

3.实施抚摩胎教的方法130

四、运动胎教131

1.运动胎教的作用131

2.实施运动胎教的方法132

3.和胎儿做游戏132

五、性格胎教133

1.性格胎教的重要性133

2.胎儿性格培养135

3.胎儿习惯培养135

六、语言胎教136

1.什么是语言胎教136

2.语言胎教的重要性136

3.实施语言胎教的方法138

七、情绪胎教139

1.情绪胎教的重要性139

2.怎样做好情绪胎教140

八、美学胎教141

1.美学胎教的内容141

2.大自然与美学胎教142

九、呼唤胎教144

1.呼唤胎教的作用144

2.呼唤胎教的重要性144

3.呼唤宝宝的乳名145

4.父亲实施呼唤胎教的方法146

第五章 十月怀胎因时而宜148

一、怀孕第一个月148

第1周148

第2周148

第3周148

第4周148

受孕当月的胎教要点148

二、怀孕第二个月151

第5～6周151

第7～8周152

怀孕第二个月的胎教要点152

三、怀孕第三个月155

第9～10周155

第11～12周155

怀孕第三个月的胎教要点155

四、怀孕第四个月158

第13～14周158

第15～16周158

怀孕第四个月的胎教要点158

五、怀孕第五个月160

第17～18周160

第19～20周160

怀孕第五个月的胎教要点160

六、怀孕第六个月164

第21～22周164

第23～24周165

怀孕第六个月的胎教要点165

七、怀孕第七个月171

第25～28周171

怀孕第七个月的胎教要点172

八、怀孕第八个月176

第29～32周176

怀孕第八个月的胎教要点176

九、怀孕第九个月181

第33～36周181

怀孕第九个月的胎教要点181

十、怀孕第十个月184

第37～40周184

怀孕第十个月应坚持胎教184

第六章 分娩倒计时，聪明宝宝呼之欲出188

一、临产前的准备188

1.临产前准妈妈的准备188

2.临产前准爸爸的准备189

3.婴儿用品的准备190

二、选择分娩方式193

1.阴道分娩对胎儿有好处193

2.剖宫产不影响孩子智商194

三、喜迎宝宝的降生195

1.分娩三步曲195

2.助产音乐的应用196

3.分娩是胎教的总结196

四、尽早建立亲子依恋关系197

1.新生儿出生宣告胎教终结197

2.要稳定新生儿的情绪198

3.给宝宝提供必要的刺激198

4.与宝宝建立健康的依恋关系199

第七章 十月怀胎最佳食谱202

一、怀孕1个月食谱202

江瑶柱鲜芦笋202

清蒸鲤鱼202

花生猪蹄汤203

番茄烧豆腐203

二、怀孕2个月食谱204

白菜奶汁汤204

萝卜炖羊肉204

猪肝拌瓜片205

芙蓉鱼片205

三、怀孕3个月食谱206

养血安胎汤206

咖喱牛肉土豆丝206

雪里红烧豆腐207

四、怀孕4个月食谱208

虾仁核桃炒韭菜208

甘蔗牛肉丸208

牡蛎粥208

菠菜煎豆腐209

五、怀孕5个月食谱210

樱桃鱼丁210

什锦小烧210

荠菜炒鱼枭211

六、怀孕6个月食谱212

橘味海带丝212

鱼香肝片212

胡萝卜牛骨汤213

鲜果银耳213

七、怀孕7个月食谱214

鱼吐司214

红烧兔肉214

春笋烧兔215

八、怀孕8个月食谱215

糖醋排骨215

荷包鲫鱼216

油爆双穗216

蜜汁甜藕217

九、怀孕9个月食谱218

紫菜卷218

鱼肉馄饨218

醋溜白菜219

十、怀孕10个月食谱220

清汤慈笋220

鳝鱼丸清汤220

锅塌豆腐221

拔丝莲子221

芝麻鲤鱼条222

香菇炒西兰花222

八宝饭223

附录224