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一 住宅、家具篇1

(一)房屋购买、装修、布置窍门1

购房 五证 要齐全1

计算房屋面积的窍门1

家庭装潢要防火灾隐患1

配备室内家具5窍门1

怎样选择门窗色彩2

怎样选择墙面挂饰2

布置卧室的窍门3

布置书记的窍门4

布置客厅的窍门4

布置厨房的窍门4

布置卫生间的窍门5

使小房间 显大 的窍门5

冬季室内怎样摆设花木5

(二)家居卫生治理窍门6

居室防潮6妙方6

使室内飘香7诀窍7

冬季增加室内湿度的窍门7

绒面沙发除尘法8

地板去污4法8

巧用醋来擦洗浴缸8

家庭简易消毒5法8

除床上浮灰法8

巧用姜水洗蚊帐9

巧驱蚊蝇14法9

巧洗地毯9

家里怎样隔离肝炎病人9

蚊子叮人有选择10

灭蟑螂3法10

简易灭鼠3法11

老鼠夹要用开水烫11

(三)家具、厨炊具使用保养窍门11

擦拭木制家具2妙方11

修补门窗玻璃破损的窍门11

洗碗水池的简易疏通法12

疏通排水管的妙法12

使用液化气灶的窍门12

水银镜面巧保护12

巧除水泥地上的墨迹12

防木地板发声12

巧用鸡毛擦瓷砖12

面汤洗煤气灶的窍门13

煤气灶具的检漏法13

巧除厨房地面油污13

使用电子打火灶具的窍门13

防抽油烟机油垢的窍门14

如何防止抽油烟机倒烟14

选购不沾油抽油烟机的窍门14

煤气火力不可调到最小程度14

巧去抽油烟机污垢15

清洗排气扇15

厨房排风扇去污3窍门15

巧除火锅铜锈16

火锅助燃妙法16

巧点燃炭火锅16

清除煤油炉冒烟的2窍门16

冬天生炉火防倒烟16

烧煤助燃4法16

菜刀把松脱的修理17

选购菜刀5窍门17

选购木砧板3窍门17

防止菜墩开裂法17

巧用盐水浸菜砧板17

米汤可补砂锅砂眼17

煎锅巧处理，食物不烧糊18

不锈钢炊、餐具的保养18

使用不锈钢锅应注意火候18

如何去掉锅中的腥味18

生姜巧除刀上的腥气18

巧擦铝锅油污3法18

使用彩色陶瓷餐具要防铅中毒19

巧除金属器具锈污19

菜刀用盐水泡后好磨19

怎样除铁锅锈味19

巧去油漆污迹19

菜刀防锈2法19

餐具快干法20

铝铁炊具不可混用20

塑料餐具不宜盛热食品20

水壶除垢7法20

巧洗塑料油桶21

家庭油锅起火紧急处理4法21

巧除搪瓷器皿焦迹21

巧洗绞肉机21

厨房除污巧用醋21

(四)家庭电器使用保养篇22

1.电脑使用保养窍门22

家用电脑保养需6防22

放置家用电脑的方法22

保存软盘的诀窍22

电视机保养9注意23

电视机放置方向的窍门23

2.电视机使用保养窍门23

电视屏幕除尘法24

巧使电视机节电的窍门24

收看有线电视4注意24

彩电消磁法24

家电遥控器使用与保养6窍门25

巧治彩电摇控器失灵25

电冰箱封条巧保养26

巧用指甲油修饰冰箱漆面裂痕26

保养电冰箱的窍门26

3.电冰箱的使用、保养窍门26

家电使用8禁忌26

冰箱外漏冷气巧修理3法27

除冰箱异味12法27

冰箱巧防霉菌5法28

驱除冰箱霉菌4法28

塑料薄膜巧除霜28

冰箱排水不畅的修理29

巧除冰箱噪声29

冰箱故障判断7法29

巧用电吹风快速除霜29

4.洗衣机使用、保养窍门30

洗衣机使用10忌30

巧修洗衣机排水管30

洗衣机排水不畅的处理30

巧修洗衣机定时开关31

洗衣机巧改洗碗机31

5.微波炉、电饭煲、电烤箱使用保养窍门31

电饭锅使用8忌31

使用微波炉窍门12条32

巧修电饭煲开关早跳32

用微波炉解冻食品6窍门33

用微波炉加热食品8窍门33

用微波炉烹饪12窍门34

巧查微波炉是否泄漏35

怎样使用电烤箱36

6.吸尘器及其他37

使用吸尘器的窍门37

小心雷、电 袭击 家电38

保养家用电子游戏机的窍门38

保养吸尘器的窍门38

巧断吸尘器故障4条38

(五)日用小电器、自行车、及其他日用品的保养、使用窍门39

1.日用小电器保养使用窍门39

使用电热毯的窍门39

清洗电热毯的窍门39

保养电动剃须刀的窍门40

从电视屏幕上拍照的技巧40

巧辨彩卷真伪5法41

过期胶卷使用的窍门41

防相机目镜起雾窍门41

使用充电式电器的窍门41

日光灯延寿法42

巧修电炉丝断头42

巧算电表负荷42

使用手机应注意的窍门42

巧治自行车慢撒气2法43

简易补胎窍门43

对付打气筒漏气的窍门43

2.自行车保养窍门43

给自行车中轴加油的窍门44

自行车胎延寿法44

3.其他日用品保养小窍门44

拉链修复2法44

应急削发器44

巧断玻璃瓶44

叠紧的玻璃杯分离窍门45

热水瓶塞巧改装45

巧治日光灯嗡响45

巧治圆珠笔不下油45

蛋清巧粘玻璃、瓷器小物件45

牙膏代替肥皂剃须46

指甲刀变快法46

防眼镜生 雾46

巧修眼镜腿46

手表受磁的处理46

开锁断钥匙的处理46

表蒙变新法46

如何消除表内水汽46

新牙刷巧处理47

巧用肥皂头4法47

节省肥皂一法47

瘪破乒乓球巧修复47

巧取粘在玻璃板下的照片48

自制艺术瓷盘像48

自检邮件是否超重窍门48

巧查邮政编码48

如何防止热水袋热量过快散失49

洗旧毛巾的妙法49

磁带不宜放在录音机旁49

巧辨病猪肉50

巧辨新鲜肉的窍门50

怎样鉴别面粉的质量50

2.肉禽、蛋类选购窍门50

1.米、面的选购窍门50

(一)食品选购与辨别窍门50

二 饮食篇50

如何选购优质大米50

挑选活鸡的窍门51

识别新鲜白条鸡、鸭的方法51

识别活禽屠宰与死禽冷宰的窍门51

挑肉糜的诀窍51

巧辨注水猪肉51

巧辨老母猪肉51

巧选皮蛋3法52

挑选优质咸蛋的窍门52

3.海产品选购的窍门52

如何识别河豚鱼52

识别污染鱼4法53

怎样选鲜鱼53

选购蟹辨雌雄的窍门53

巧选优质海带53

识别香蕉和芭蕉的窍门54

挑选山药的窍门54

怎样选购茭白54

4.蔬果类选购的窍门54

挑选竹笋的窍门54

挑选西瓜的窍门55

怎样选购优质莲子55

选购优质核桃的窍门55

怎样选购银耳56

巧选好香菇56

如何选购优质红枣56

巧选优质葡萄干的窍门56

5.其他副食品选购的窍门57

怎样辨别食用植物油57

巧辨优质香油57

选购白酒的窍门57

巧选啤酒4窍门58

选购啤酒的小常识58

选购葡萄酒小常识58

辨别蜂蜜4法59

选购食醋小常识59

巧选优质食糖59

怎样鉴别酱菜的质量59

怎样识别酱油的质量59

选购优质茶叶的窍门60

鉴别真假大料的窍门60

(二)存放食品的窍门61

1.粮油类保鲜技巧61

贮存粮食小常识61

存放大米6妙方61

忌用塑料桶存放食油62

米面除虫4妙方62

食油不宜高温加热后贮存63

2.蔬果类保鲜窍门63

蔬菜简易保鲜法63

辣椒保鲜的诀窍63

存放韭菜3妙方63

冰箱存放莴苣不生 锈 的窍门64

鲜姜保存5法64

豆腐保鲜2法64

鲜菇保鲜法64

怎样保鲜荔枝65

贮存梨的妙方65

香菇、木耳等食品防蛀法65

保存开盖番茄酱窍门65

贮藏西瓜的妙方65

防止红枣生虫的妙方66

3.奶蛋肉类保鲜窍门66

夏季存放鲜牛奶法66

测量牛奶新鲜度的窍门66

防止启封奶粉变质的窍门66

鲜肝保存窍门67

存放鱼不要保留鳃和内脏67

4.海产品保存窍门67

冰箱存放松花蛋不宜67

火腿忌在冰箱内存放67

怎样保存咸鸭蛋67

保存活鱼及鲜鱼3窍门68

巧存活泥鳅68

怎样存养活蟹68

保存食糖4窍门69

糖罐巧防蚁69

贮存鲜虾的窍门69

存放海蜇2法69

5.其他食品保存窍门69

贮存蜂蜜的秘诀70

蜂蜜沉淀物化除窍门70

巧存食醋70

如何贮存新茶70

保存啤酒小常识70

防止黄酒变酸的妙法70

米饭夏季保鲜法71

面包保鲜2窍门71

食品存放8忌71

几种食品的保质期71

熬粥防溢窍门72

巧熬羊肉粥72

煮绿豆汤省水2妙方72

煮奶防粘锅72

(三)美食与食品加工篇72

冲奶粉不起块的窍门72

做汤七窍门73

做骨汤鲜香3窍门73

自制多味饮料的妙方73

自制酸奶的方法74

啤酒冷饮制作3法74

冰激凌制作4法74

煮饭加牛奶味香75

快速发面的窍门76

巧用蜂蜜代替发酵剂发面76

生冷自来水煮饭有害76

巧用自发粉76

一锅可煮软硬两样饭76

蒸馒头测生熟3窍门77

蒸馒头怎样才能不粘笼布77

巧治馒头碱重2妙法77

焖米饭的妙方77

怎样用高压锅蒸馒头78

巧用高压锅热剩饭78

用高压锅做米饭的窍门78

炒饭3窍门78

怎样用高压锅做烙饼79

怎样用高压锅烙锅贴79

怎样用高压锅烤发糕79

怎样用高压锅做小面包79

电饭煲烤蛋糕省事又省时79

使煮出的水饺不粘连4窍门79

切蛋糕的妙法80

炸馒头省油法80

拌馅不出水3窍门80

油炸元宵防炸裂窍门81

巧煮元宵4法81

如何炒米粉81

巧制果料八宝饭81

巧制风味切糕81

解速冻肉勿用热水82

切生肉的窍门82

炖肉不宜用凉水82

巧制煎饼果子82

巧用淘米水洗肉82

鲜猪肉不宜用热水浸泡83

猪肉烧得烂3窍门83

肉类烹制有窍门83

猪体各部位食用10法83

怎样把肉片炒得鲜嫩84

炒肉不巴锅的秘诀84

烧肉不宜早放盐84

煮火腿快烂的窍门84

煮牛羊肉味美的妙法85

炖牛肉3窍门85

烤肉的窍门85

巧切熟肉不碎烂86

巧做肉圆86

巧炸肉酱86

巧炸肉皮86

烹制猪蹄窍门87

巧拔猪蹄毛87

猪腰去臊妙法87

巧洗猪肠87

巧洗猪肝87

巧制肉皮冻儿87

怎样泡发蹄筋88

发制干猪肉皮3法88

快速炖烂老鸡3妙法88

鸡肉去腥味2法88

烤鸭巧复酥89

自做名菜 西瓜鸡89

煮鸡蛋的小窍门89

切松花蛋的妙法89

咸鸭蛋调味新招89

松花蛋巧剥皮89

快速制咸蛋妙法90

鸡蛋怎样最能保存营养90

吃松花蛋为什么要放姜醋汗90

巧烹鲜鱼3妙法91

摊蛋皮窍门91

鸡蛋羹速制妙法91

自制多味蛋羹91

除鱼异味5法92

做鱼放生姜有窍门92

巧使冻鱼返鲜烹调法92

巧用茶水除鱼腥92

烧鱼不粘锅的窍门93

巧烧鳝鱼93

巧除带鱼鳞93

巧除破胆鱼苦味93

怎样清洗新鲜墨斗鱼93

使鲤鱼去腥的窍门93

巧吃鱼头2法94

烧鱼不碎烂的窍门94

怎样做 薰 鱼94

巧宰甲鱼94

泡发海参的方法95

巧妙清洗虾体中的污物95

巧使甲鱼松口95

洗鱼去粘液法95

甲鱼胆汁除腥味95

巧杀黄鳝95

使贝类吐泥的妙法95

泡发干贝的小窍门96

使海蜇变脆的窍门96

泡发海米的小常识96

怎样使海带柔软可口96

巧制酸辣海带丝96

怎样洗掉菜叶上的小虫97

巧食菜叶4法97

怎样使土豆丝炒得脆97

巧制冰冻萝卜干97

番茄巧剥皮2法97

巧切黄瓜2法97

煮红薯甜、软的窍门98

巧吃西瓜皮5法98

巧去山药皮98

巧制土豆饼98

巧做香酥土豆丸子98

炒洋葱宜放面粉、葡萄酒98

怎样除去菠菜中的草酸99

清洗鲜蘑菇的窍门99

做拔丝菜的诀窍99

巧做油豆腐99

浸泡干蘑菇的小窍门100

老化香菇的加工100

泡发香菇的窍门100

洗涤蔬菜2窍门100

烹制豆腐不碎窍门100

巧用米汤泡发木耳101

洗脏木耳的妙法101

忌用热水发木耳101

巧剥蚕豆皮101

油炸花生米保脆法101

巧炸花生米101

炒菜3要诀102

如何制辣椒油102

自制多味花生米102

怎样自制挂霜花生102

烹制菜肴巧用水103

做菜适时放酱油的窍门103

做菜巧用酒3法103

用啤酒调味8妙法103

美食巧用葱3法104

美食巧用姜4法104

制菜放作料5不当104

水滑法做佳肴好处多104

美食巧用大蒜5法105

美食巧用花椒5法105

美食巧用大料105

美食巧用料酒106

烹饪油温小常识106

消除食油中黄曲霉素的窍门106

科学烹调冷冻食品4妙法106

如何制作泡菜107

防止腌制食品产生亚硝酸盐的妙法107

怎样去除膜菜缸里的白膜107

泡菜坛沿的水应放盐107

几种酸菜腌制法108

巧腌辣椒108

巧剥苹果皮108

巧剥桃子皮108

柿子去涩法108

巧吃香蕉2妙方109

巧取核桃仁109

剥栗子皮的窍门109

(四)饮食禁忌109

忌生吃菱角109

忌生吃花生110

忌生吃荸荠110

忌食隔夜韭菜110

忌吃未腌透的酸菜110

搁过夜的菜汤不宜再喝111

忌喝隔夜的银耳汤111

炒胡萝卜不宜放醋111

胡萝卜不宜生吃111

忌食烂生姜112

忌食长芽的花生米112

忌吃未煮熟的豆类食物112

臭豆腐不可多食112

爆米花含铅量高应慎食112

慎食容易中毒的果蔬12种113

忌与海味同食的水果113

柿子食用之忌113

多味瓜子不可多吃115

8种水果的忌口常识115

饮桔汁忌过量116

喝豆浆5忌116

饮用牛奶12忌116

酸奶忌加热后食用118

忌食有哈喇味的油119

炸食物的油忌反复使用119

忌用生豆油拌饺子馅119

忌用滚开水冲调营养饮料119

涮羊肉不宜太嫩120

烹制火腿三不宜120

吃腊味5忌120

忌食畜肉中的肾上腺121

忌食畜肉中的淋巴结121

忌吃鸡臀尖121

忌吃有出血点的肉121

忌吃死后不伸足的鸡肉122

忌吃孵鸡蛋122

忌吃黄、红膘肉122

忌吃死后合眼的兔肉122

忌吃死黄鳝123

忌直接食用鲜海蜇123

忌吃生鱼粥、生鱼片123

忌饮冷黄酒124

忌吃半熟鸭蛋124

吃螃蟹4忌124

吃螃蟹不要用水煮124

忌用普通搪瓷制品煎煮食物125

忌用铜炊具加工蔬菜水果125

忌直接使用生锈的铜火锅125

忌用铁锅的食品125

辨别各种皮革6窍门126

皮装保养6妙法126

(一)服装选购与保养126

三 衣物、首饰篇126

皮装去污6妙法127

巧补皮装2法127

洗毛线衣2法128

巧防毛衣缩水法128

羊毛衫的洗涤收藏128

羊毛衫巧妙防蛀法128

旧毛线巧拉直128

怎样鉴别纺织品面料129

毛料裤起包消除法129

自己干洗毛呢服装妙法129

识别毛线看商标130

丝绸的洗涤与收藏窍门130

洗丝绸衣物复原增色法130

巧熨真丝衣130

衣物熨焦处理5法130

洗衣增艳2法131

蛋壳在洗涤中的妙用131

醋水洗涤可除异味131

经济、实用洗衣法131

不同面料熨烫法131

防衣服褪色6妙法132

汗渍的衣服不能用热水浸洗132

衣物除渍妙法132

APC可除P·P粉溶液污迹133

洗背心增白法133

使裙摆下垂的窍门134

巧做衬裙134

旧长毛围巾改制儿童毛衣134

使用樟脑丸的讲究134

如何洗涤泛黄的白色衣服134

巧除衣物上的小球134

晾晒衣服有窍门135

领带保养6法135

保养衣服拉链的窍门135

丝袜巧修补135

T恤衫上巧作画135

丝袜洗整3妙法135

巧防新皮鞋磨脚136

皮鞋 回春 3法136

化妆品可作鞋油136

巧擦皮鞋8窍门136

皮鞋收藏2法137

巧治湿皮鞋137

防泡沫塑料鞋开裂的窍门137

(二)首饰鉴别与保养137

区别真假翡翠5窍门137

黄金饰品保养3法138

区别水晶与玻璃4法138

巧辨真假钻石4法138

保持金银饰品的光泽的窍门139

四 美容、美发篇140

(一)减肥瘦身窍门140

自然减肥10法140

豆腐渣防止肥胖症141

枸杞子减肥法141

防止面部生皱9法142

肌肤滋润6妙法142

(二)护肤、美容窍门142

简易护肤美容6法143

皮肤美白2妙方143

洗脸的窍门143

四种美容保健食品144

巧用食品美容144

饭团、面团美容法144

消除眼睑下垂的好方法145

仰睡有助美容145

看完电视应洗脸145

牛奶美容145

西瓜皮美容145

白萝卜美容145

男士美容法146

丝瓜美容窍门146

指肚弹击美容法146

咀嚼美容妙法146

饮料美容妙法146

日常美容6妙方147

莫用香水搽面147

夏季巧护肤148

沐浴美肤6法148

鸡蛋清外涂可除寿斑149

(三)护发、美发窍门149

防止脱发8法149

美发食谱150

防黄发的食物150

使头发乌亮茂盛的妙方150

巧去头屑7法151

柚子核可治落发151

蜜蛋油可使稀发变浓151

食盐水洗头治掉发152

治青少年白发验方152

加醋洗头好152

男士发型护理4法152

(四)化妆窍门152

唇膏少涂为宜152

巧画眼线2秘方153

刷睫毛的小技巧153

中老年女性化妆8诀153

巧卷睫毛154

夏季化妆宜清淡154

重点化妆效率高154

戴眼镜者化妆的窍门154

化生活淡妆的6窍门155

使用香水4窍门156

使指甲油长久光泽的妙法156

(五)选购、使用、存放化妆品窍门156

选购营养型化妆品的窍门156

护肤水的选用窍门157

识别优质护肤品的窍门157

保管化妆品10窍门158

选购香水的窍门159

保存香水的窍门159

选购摩丝的窍门159

选购染发剂的窍门160

选购口红(唇膏)的窍门160

识别口红的质量的窍门161

选购眼影刷的窍门161

选购睫毛夹的窍门161

选购拔眉镊子的窍门161

五 家庭医疗保健篇162

(一)养生保健窍门162

1.心理保健162

愉快处事10妙法162

保持快乐10妙法163

10种健康放松方式163

童心常在促长寿164

与人相处的8条艺术164

受突然打击应变4法165

2.运动养生窍门165

久坐不动8大害165

合理运动才能健身166

运动后3忌166

体弱者饭后不要立即散步166

益智健脑4窍门167

双手大挥臂可消将军肚168

腰腿痛者锻炼6法168

单侧体操增强记忆力168

活动手指健脑4法168

捶背保健法169

松弛筋骨2法169

叩齿显奇效169

防肩关节老化8法169

倒行健身好处多170

刷浴健身法171

清脑运动8妙法172

拍打健身法172

护睛养目5妙法173

摩耳健肾9妙法174

消除腹部脂肪12法175

超觉静坐术益处多176

3.饮食养生窍门176

少摄热量可延长寿命176

不同状态吃不同食物177

催人早衰的5个饮食祸害177

九多九少益身心健康177

三餐合理分配法178

早餐忌全吃干食178

早餐多吃甜食更易饿179

早餐只吃鸡蛋不科学179

临睡前不宜进食179

晚餐不宜多饮酒及饮食过饱179

饭后5忌180

不宜饭后一杯茶180

饭前饭后忌吃冷饮180

饮前先喝汤180

长时间用噪后不宜马止喝冷饮181

不要在口渴时痛饮181

剧烈运动后忌饮凉水182

开水要烧沸三分钟182

晨起饮水好处多182

饮水的4个最佳时间182

冬泳前后忌饮酒183

忌用酒催眠183

忌空腹饮酒183

不要用滚开水沏茶183

剧烈运动后忌饮啤酒184

酒后2忌184

有利于大脑的6种食品184

安神益智食补3法185

保护心脏的5类食物185

可降低血脂的8种食物185

有利于眼睛的食品186

6种食品防治动脉硬化186

对听力有利、弊的食品186

能清除体内污妙的5种食物187

可助排铅的7种食物187

饮食防癌8条188

当心净水器毒藻188

45种抗癌食物188

提倡常吃4种菜189

黄瓜健身189

夏天多吃冬瓜189

夏天宜吃点苦味食品189

夏天多吃点醋189

日饮一口醋、酒、油190

香油对烟酒者的保健作用190

中年男性宜常喝牛奶190

吃酸奶好处多190

葡萄皮的好处191

冬令10种肉食进补191

防衰老的蘑菇191

多食马铃薯的益处191

巧饮葡萄酒助长寿192

家庭巧作药膳192

4.生活方式养生窍门194

加速衰老的8种生活方式194

脑力劳动者保健妙方194

睡眠可提高免疫力194

脚底迎风睡易感冒195

右侧卧睡最合理195

午睡好处多195

催眠8秘诀196

冬天用冷水洗脸好处多196

冷热水交替洗头防脱发197

冷水敷面稳情绪197

洗澡后不宜急于化妆197

淋浴时间不宜长197

5种健身洗浴法198

凉爽消暑的7种药浴198

看电视时应如何保护视力199

洗脚定要擦脚心199

热水泡脚，胜服补药199

墨镜损害眼睛200

热水杯蒸气保健眼球200

漱口护齿4法201

不要用力擤鼻涕201

要注意黑痣观察8条201

警惕地毯症202

钓鱼当防 蚯蚓病202

憋尿害处多202

晒太阳应有讲究202

养鸟人须防养鸟病203

养猫人警惕狂犬病203

警惕环境中电磁波辐射204

防治电磁辐射7法204

电脑综合征7症状204

巧防电脑综合征6法205

警惕游戏机综合征205

产生游戏机综合征的4种原因205

女性巧防经前期紧张综合征206

女性巧识经前期紧张综合征206

手机防磁4妙法206

5.妇女养生窍门206

经期腰酸不宜捶打207

经期饮食宜忌207

妇女经期、产后不宜多饮茶208

月经前忌多吃盐208

少女注意勿缺铁208

妇女三十应保健208

女性要警惕胆石症209

中年妇女忌多吃甜食209

老年妇女不宜多饮咖啡210

妇女要注意白带的变化210

哪些孕妇要做胎儿畸形检验210

孕妇预防胎儿畸形7注意211

孕妇需防胎儿烟草综合征212

孕妇忌饮糯米甜酒213

孕妇忌吃黄芪炖鸡213

孕妇忌多吃山楂213

孕妇免进歌舞厅213

孕妇忌用电热毯213

孕期需防胎儿酒精综合征213

孕妇忌食桂圆214

孕妇忌喝浓茶214

孕妇不要喝咖啡214

孕妇不宜多服补品215

热疗法治孕妇感冒216

孕妇不宜仰卧睡觉216

怎样计算预产期217

产后宜早期活动217

鼻孔塞药治产后乳腺积块217

产妇不宜多饮麦乳精217

产后忌喝高脂肪的浓汤218

产后忌吃辛辣温燥食物218

产妇宜少吃味精218

产妇不要久喝红糖水218

儿童生活17忌219

6.儿童养育窍门219

有损于儿童心理健康的10条220

忌让小儿久坐便盆221

不要在吃饭时训孩子221

孩子在后脑和后背打不得222

有助于孩子长高的体育运动222

小孩不要躺着看电视222

哺乳不得法可致小儿中耳炎222

哺乳母亲3注意223

开奶嘴口有讲究223

婴儿不宜吸吮空奶嘴223

给小孩断奶注意4条224

儿童睡眠打鼾是病态224

婴儿宜仰卧睡觉225

孩子单独睡眠好225

新生儿睡什么样的枕头好226

婴儿巧睡2法226

怎样洗掉婴儿头上的乳痂226

满月 剃头不可取226

警惕音响对婴儿的危害227

给婴儿剃头的窍门227

摇晃婴儿对婴儿健康有害227

婴儿照相忌用闪光灯228

不宜抱婴儿看彩电228

保护小孩的眼睛6注意229

换尿布加热法230

巧洗尿布片230

婴儿药浴2法230

怎样给幼儿喂药230

打针后忌用力揉摩231

巧使小儿打针不痛231

巧给婴儿喂水药231

巧辨小儿缺锌232

解除婴儿打呃法232

巧辨婴儿7种哭声232

儿童的健脑食品232

婴幼儿忌食过浓的牛奶233

忌用酸奶喂婴儿233

小婴儿忌吃鸡蛋清233

帮助儿童长高的4类食物234

婴儿不宜多喝豆浆234

婴儿应忌吃蜂蜜234

儿童不要多吃山楂片235

儿童不宜多吃皮蛋235

儿童换牙期忌吃甘蔗235

儿童忌多吃笋236

儿童忌多吃桔子236

儿童忌多食桑堪236

儿童忌多吃菠菜236

儿童忌过多食用冷食237

儿童忌多吃罐头类食品237

小儿菜肴忌多放味精237

儿童忌多吃色素食品237

儿童忌常吃果冻237

儿童忌多吃巧克力238

儿童益智多食金针菇238

预防儿童消化性溃疡238

感冒患者调养5法239

1.内科病人调养宜忌239

为考试前学生配餐的窍门239

(二)各类病人调养窍门239

感冒不愈与牙刷有关240

气管炎病人忌睡前饮酒240

肺结核病人不宜多吃菠菜240

肺气肿病人要慎用安眠药240

高血压调养窍门241

适合高血压患者的8种夏茶241

心血管病人忌吃螃蟹242

冠心病病人不宜饱餐242

心脑血管病人忌吃狗肉242

高血压患者应 三松242

冠心病、心绞痛病人宜忌9条243

动脉硬化病人不宜吃人参244

动脉硬化患者宜吃醋蛋244

老年人须防铝中毒244

心力衰竭病人调养窍门245

返流性食管炎调养窍门245

胃、十二指肠球部溃疡调养9条246

慢性胃炎宜忌3条246

溃疡病人忌饮5种饮料246

肝脏病人忌饮酒247

肝炎病人忌吃生姜248

病毒性肝炎调养窍门248

肝硬变病人忌吃沙丁鱼249

肝硬化病人调养11条250

慢性结肠炎调养宜忌11条251

便秘患者调养5法251

菌痢患者调养8法252

血小板减少宜常吃藕253

泌尿系感染调养9法253

急性肾炎调养6法254

慢性肾衰者忌吃哈密瓜254

关节炎病人忌吃肥肉254

类风湿关节炎调养5条255

系统性红斑狼疮调养窍门255

甲状腺功能亢进症病人调养5条256

四种病人不宜吃豆腐256

痛风病人调养6条256

糖尿病病人忌饮酒257

糖尿病病人不宜过多食用木糖醇257

糖尿病病人不宜多吃盐258

头痛病人调养窍门258

癫痫病人不宜多吃含锌高的食物258

缺钙者不宜多吃菠菜258

2.外科疾病调养宜忌259

6种病不宜热敷259

癌症病人不宜多吃糖259

氟病患者不宜多饮茶259

骨折后喝骨头汤不宜过多260

胆结石病人不宜多吃糖260

胆石症病人忌食过酸食物261

慢性胆囊炎病人忌吃高脂肪及刺激性食物261

胆石症宜常吃核桃261

慢性胆囊炎、胆石症调养10窍门261

谨防吃出尿结石5条263

尿路结石病人不宜多吃糖263

肾结石患者不宜喝啤酒263

泌尿系统石调养5法263

痔疮调治宜忌264

前列腺炎患者调养5法264

前列腺增生调养8法265

男性不育症调养6条266

阳痿调养12法266

腹部手术后忌饮含气饮料267

腹部手术的病人忌饮牛奶268

3.妇、儿科疾病调养宜忌268

妇女外阴炎调养4窍门268

滴虫性阴道炎调养6条268

新生儿黄疸调养宜忌269

新生儿脐炎调养5条269

麻疹患儿饮食调养269

水痘患儿饮食调养269

小儿腹泻忌口270

幼儿湿疹饮食调养270

百日咳患儿忌口270

腮腺炎患儿饮食调养270

小儿便秘忌口271

小儿厌食忌口271

小儿遗尿八果蔬方271

4.皮肤科、眼科病人调养宜忌271

面部 蝴蝶斑 食品调养271

白癜风患者调养3条272

牛皮癣患者调养3条272

近视眼病人忌吃甜食272

高度近视眼患者择业时注意4条272

高度近视眼患者忌作剧烈运动273

戴隐形眼镜应注意7条273

眼病患者不宜吃大蒜274

青光眼调养6宜忌274

感冒简易治疗17法275

1.内科疾病简易治疗窍门275

(三)疾病简易治疗小窍门275

柿饼姜泥治疗气管炎277

香油医治气管炎277

贴脚心治哮喘277

紫皮蒜治支气管哮喘277

化痰止咳4法277

伤湿膏外贴巧止咳277

巧治打嗝15法278

消除打 呼噜 8法278

止呕吐妙法279

蜜汁萝卜治慢性胃炎279

医治消化不良的妙方279

消食10妙法279

生姜防治胆结石280

按摩治疗便秘3法280

习惯性便秘食疗7法280

碘酊内服巧治痢疾281

蛔虫症简易治疗281

治疗单纯性腹泻的窍门281

缓解腹痛的窍门281

醋花生治高血压282

防治冠心病指压6法282

心脏病患者简易自救方法282

掐中指甲根可缓解心绞痛282

治心绞痛妙法282

简易治疗缺铁性贫血2方283

蘑菇治疗白细胞减少、缺乏症283

过敏性紫癜简易治疗2方283

辅助治疗泌尿道感染的妙方283

尿血治疗3方283

贴肚脐治疗小便不利283

六神丸巧治腮腺炎284

生姜皮可治疗风湿症284

偏头痛简易治疗284

失眠治疗4法284

吃黄豆芽的好处多284

拔刺5窍门285

常用的止血简易方法285

预防晕车4窍门285

2.外科疾病简易治疗窍门285

小伤口结痂止血法285

肌肉疼痛(筋膜炎)外治法286

关节扭伤的窍门286

电吹风治肩周炎286

巧治颈椎病287

医治落枕的窍门287

柳叶膏巧治疖肿288

防治冻疮6妙法288

蒜醋膏巧治疖肿288

韭菜煎汁治痔疮288

石榴皮治脱肛288

单脚站立防治痔疮288

岔气 巧自疗288

烫伤简易治疗10法289

痛经简易治疗3法290

药棉塞耳治痛经290

小腿溃疡简易治法290

蚯蚓水治疗下肢溃疡290

3.妇产科疾病简易治疗290

闭经简易食疗3法291

巧治功血2法291

巴豆巧治乳腺炎291

治疗乳头皲裂2方291

蚂蚁蛋治产后缺乳291

赤小豆治乳汁缺少291

炒麦芽回乳291

产后催乳10方291

巧治孕妇呕吐4法292

4.小儿疾病家庭简易治疗292

巧治小儿腮腺炎292

巧治小儿百日咳292

麻雀治疗小儿百日咳292

按摩治小儿便秘293

咖啡巧治多动症293

治小儿腹泻6方293

治疗便秘的食疗4妙方294

云南白药治新生儿脐炎294

小儿抽风的紧急处理294

5.皮肤科疾病295

蚊虫咬伤处理5法295

蜂、蝎蜇伤，蜈蚣咬伤应急处理3法295

快速止痒7法295

防治痱子9妙方296

带状疱疹巧用六神丸297

防治手脚干裂4法297

巧去扁平疣297

去除痤疮疤痕3法297

汗脚治疗8法298

治汗手、汗脚的妙方298

治鹅掌风3妙法298

治脚癣的15法299

巧用鱼肝油治手癣299

治鸡眼12妙方300

醋精治疗灰指甲300

花椒蒜泥巧治手足癣300

醋蛋自治灰指甲300

自治厚趾甲和脚茧300

芝麻花巧治疣(瘊子)301

香蕉皮治瘊子301

治疗狐臭10法301

6.五官科疾病302

治疗 针眼 的窍门302

眼睛红肿忌热敷303

巧治睑缘炎303

异物入眼巧处理8法303

眼里进了沙子切忌揉眼304

电光性眼炎自助常识304

巧防红眼病3条305

巧妙防治老花眼305

飞虫入耳巧处理305

家庭止鼻血9法306

治闻耳鸣2法306

冶中耳炎3法306

鼻出血防治7验方307

风油精巧治慢性鼻炎308

打喷嚏排出鼻内异物308

慢性鼻炎治疗5验方308

鼻窦炎简易治疗3法308

疏通鼻塞8法308

处理鱼刺卡喉6法309

误吞异物应急处理2法310

香油巧治嗓子痛310

耳尖提动可治喉痛310

巧治声音嘶哑4验方310

治咽喉肿痛7法310

巧治牙痛19法311

拔牙后何时镶牙好312

治口腔水疱3法313

巧治口腔溃疡9法313

哪些药物不能突然停用313

巧治口角溃烂313

口舌生疮巧吃熟苹果313

保护假牙的窍门313

7.家庭应急自疗小窍门314

醉酒处理18法314

防治煤气中毒常识315

食物中毒的家庭急救315

怎样识别煤气中毒315

煤气中毒的简易治疗316

毒虫咬伤的应急治疗316

游泳遇险自救6法317

毒蛇咬伤应急处理3法317

酸碱性眼烧伤急救常识318

雷电中自我保护8法318

着火楼房逃生的窍门319

8.正确服药小常识319

服药要规定服用时间、次数、剂量319

几种药品的最佳服用时间319

哪些药不宜同服321

哪些中西药不可同服321

服药禁忌322

饭前不宜服维生素类药物322

吃药时不要干吞药片322

一次能服用几种药物323

哪些药物服用后不能饮酒323

5种外用药水的正确使用324

如何用退烧药324

药物影响化验结果325

滥用止痛药八害325

正确使用滴鼻药的妙方326

科学使用滴耳药的窍门326

正确滴眼药的方法327

不要用果汁送药327

当心药物致耳聋327

吸烟对药物治疗的影响328

饮酒对药物治疗的影响328

喝茶对药物治疗有什么影响329

滋补药忌与牛奶同服329

服中药常识4条330

中药不宜过夜服330

中药汤剂服法种种331

巧解中草药中毒332

哪些人忌服人参332

服用西洋参5法332

煎中药注意3点333

煎焦的中药能吃吗333

夏天家庭药物的存放334

如何保存名贵中药334

巧识药物的有效期335

电熨斗5妙用336

电吹风8妙用336

六 巧用身边平常物篇336

冰箱9种特异功用337

食用植物油的妙用338

香油6大保健功能338

食盐妙用29条339

白糖的妙用6条341

蜂蜜的妙用341

酒类的妙用18条342

醋的妙用47条343

茶的妙用11条346

苏打粉的妙用7条347

牛奶的妙用4条348

鸡蛋的妙用15条349

生姜妙用17条350

大蒜的妙用9条351

大葱2妙用352

辣椒4妙用352

花椒8妙用352

土豆3妙用353

白萝卜和胡萝卜的妙用6条353

丝瓜的妙用6条354

黄瓜的妙用2条354

南瓜4妙用354

西瓜(西瓜秧)的妙用3条355

藕及荷叶的妙用355

马齿苋9妙用355

蘑菇食疗7妙用356

巧用赤豆3条357

红枣3妙用357

核桃2妙用357

桔皮4妙用357

苹果2妙用358

柠檬7妙用358

桃树叶3妙用359

月季5妙用359

美人蕉的妙用360

云南白药3妙用360

花露水的妙用2条360

仙人掌3妙用360

木芙蓉2妙用360

伤湿膏的妙用8条361

风油精的妙用9条361

清凉油4妙用362

肥皂的妙用5条362

牙膏的妙用9条363

淘米水11妙用363

废旧毛线妙用364

旧丝袜子的妙用364

其他废料的妙用365

七 家庭养花、鱼、鸟、宠物篇366

西晒阳台养花3妙法366

能净化环境的花卉366

不宜长期放在室内的花卉367

有毒的花卉367

浇花巧用水4法368

掌握盆花浇水量368

温水浇花好368

插花延寿18法369

茶水浇花不好369

自动浇花3法369

延长盆花花期窍门370

夏季休眠花巧养护4法370

如何使观叶植物增加光泽371

观叶知缺肥6条371

花叶发黄巧处理7法371

盆土不板结妙法372

如何扦插繁殖花卉372

家庭自制有机肥4妙法373

如何水插繁殖花卉373

春季如何给花卉翻盆373

自制植物性农药5妙法374

自制花肥的窍门374

驱除花肥异味的窍门375

盆栽花卉除虫6法375

鲜桔皮解除花盆飞虫375

茶花的养护秘诀375

巧治兰花黑斑病376

如何使盆栽米兰安全越冬376

如何治疗月季白粉病376

君子兰烂根的处理377

君子兰的夏季护养377

养鱼换水的3条妙计377

养金鱼免换水的窍门377

金鱼缺氧应急处理378

巧用铜丝防鱼病378

自制冬季养金鱼饲料6法378

自制鱼缸吸污器378

自制鱼缸喷水器379

自制钓鱼饵4法379

家养鸟病防治7法380

金鱼病防治5法380

盛夏笼养画眉的窍门382

鸟笼保养四法382

巧治猫眯恶作剧382

巧治小狗夜吠383

巧训小狗好习惯383

巧防小狗便秘383

巧治小狗剩饭383

巧给猫眯喂药383

巧辨猫眯 中暑383

巧给猫眯搬新家383

帮猫眯梳毛383

猫眯的胡须要特别关照383

小狗自舔应细查384

小狗咬物巧辨病384

不宜给小狗系铃铛384