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第一篇　体育理论知识1

第一章　体育概述1

第一节　体育的概念、产生和组成1

第二节　体育的本质与功能3

第三节　体育与素质教育5

第四节　高等学校体育7

第二章　体育运动的科学原理11

第一节　体育运动的生理学基础11

第二节　体育运动的心理学基础16

第三章　体育锻炼对人体的影响19

第一节　人体生长发育的一般规律19

第二节　影响人体生长发育的基本因素22

第三节　体育锻炼对人体的影响23

第四节　健康是大学生成才的重要因素26

第四章　体育锻炼的科学方法28

第一节　锻炼身体的基本原则28

第二节　锻炼身体的方法30

第三节　锻炼方法的选择35

第四节　身体锻炼效果的自我评价37

第二篇　健康教育常识38

第五章　健康概论38

第一节　健康的概念与价值38

第二节　环境与健康39

第三节　行为与健康42

第四节　饮食与健康44

第五节　促进健康的方法、手段46

第六章　体育与健康49

第一节　体育锻炼对增强体质的作用49

第二节　体育锻炼与心理健康52

第三节　体育锻炼的医务监督55

第四节　体育锻炼的营养55

第七章　体育卫生与保健57

第一节　体育锻炼的卫生常识57

第二节　运动中常见的生理反应与运动性疾病58

第三节　运动损伤的预防及处置59

第四节　运动处方的制定与实施62

第八章　大学生体质健康评价66

第一节　身体形态与机能的评价66

第二节　身体素质的评价69

第三节　心理健康的评价70

第四节　《学生体质健康标准》简介71

第三篇　健身知识阅读75

第九章　科学健身论坛75

第一节　体育之研究75

第二节　体育、生活与健康85

第三节　运动的奥秘87

第四节　科学健身与养生89

第十章 大学生的身心特点与体育锻炼92

第一节　大学生的生理与心理特点92

第二节　发展大学生身体素质的方法93

第三节　大学生健美训练的原则与方法97

第四节　大学生体育锻炼常识99

第四篇　体育运动技能101

第十一章 准备活动与整理放松101

第一节　准备活动的作用与任务101

第二节　准备活动的基本原则102

第三节　准备活动的内容与方法104

第四节　整理活动的原理与放松方法107

第十二章 田径110

第一节　简介110

第二节　走、跑的基本技术112

第三节　跳跃、投掷的基本技术117

第十三章　篮球128

第一节　简介128

第二节　基本技术128

第三节　基本战术138

第四节　规则与裁判法简介148

第十四章　足球153

第一节　简介153

第二节　基本技术154

第三节　基本战术163

第四节　规则与裁判法简介166

第十五章　排球170

第一节　简介170

第二节　基本技术171

第三节　基本战术178

第四节　规则与裁判法简介180

第十六章　乒乓球184

第一节　简介184

第二节　基本技术184

第三节　基本战术195

第四节　规则与裁判法简介197

第十七章　武术200

第一节　简介200

第二节　武术基本功202

第三节　套路选编208

第十八章　健美操231

第一节　简介231

第二节　健美操基本动作及成套动作233

第三节　健美操创编239

第十九章　体操242

第一节　简介242

第二节　技巧、单杠、双杠、跳跃242

第三节　艺术体操徒手基本动作249

第四节　艺术体操器械基本动作253

第二十章　运动竞赛观赏258

第一节　观赏运动竞赛的意义258

第二节　如何观赏运动竞赛259

第三节　常见运动项目观赏263

第四节　观赏运动竞赛的修养268

第五篇　区域季节项目270

第二十一章　游泳270

第一节　简介270

第二节　游泳的基本技术270

第三节　游泳的安全与卫生常识276

第二十二章　滑冰278

第一节　简介278

第二节　滑冰的基本技术278

第六篇　项目拓展选择285

第二十三章　项目简介285

第一节　网球285

第二节　羽毛球289

第三节　保龄球293

第四节　棒球和垒球296

第五节　毽球300

第六节　台球303

第七节　高尔夫球306

第八节　轮滑310

第九节　拳击314

第十节　跆拳道320

第十一节　定向越野324

第十二节　攀岩329

第十三节　野外生存334

第十四节　地掷球338

参考文献342