肥胖病的诊疗与保健2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

肥胖病的诊疗与保健PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 肥胖病的基础常识1

第一节 何为肥胖病3

一、标准体重的计算方法3

二、肥胖度的计算方法5

三、肥胖的类型6

四、肥胖病的中医分型11

第二节 现代医学对肥胖病的诱因解释12

一、遗传因素14

三、代谢因素15

二、内分泌因素15

四、饮食因素16

五、精神因素17

六、社会环境因素17

七、运动因素18

八、其他因素19

第三节 中医学对肥胖病的解释20

一、中医学对脂肪解释21

二、中医解释肥胖病病因病机23

第二章 肥胖病的危害31

一、肥胖与寿命34

二、肥胖是许多慢性病的温床36

三、肥胖对社会经济的影响47

四、肥胖对儿童的危害47

五、肥胖对妇女的特殊危害56

第三章 肥胖病的治疗61

第一节 药物疗法63

第二节 手术疗法73

第三节 饥饿疗法78

一、全饥饿疗法78

二、半饥饿疗法79

三、持续低热量饮食疗法80

第四章 调养和康复81

第一节 起居调养83

（一）起居调养原则83

（二）睡眠问题84

（三）饮水问题85

（四）饮茶与饮酒92

第二节 按摩调养93

（一）穴位按摩减肥法95

（二）循经按摩点穴减肥法96

（三）循经摩擦拍打去脂法97

（四）全身分部按摩减肥法97

1．按摩腹部减肥98

2．按摩面部减肥法99

3．按摩颈部减肥法99

5．按摩腰臀部减肥法100

4．按摩胸部减肥法100

6．按摩上肢减肥法101

7．按摩腿部减肥法102

8．按摩膝部减肥法103

9．按摩足部减肥法103

（五）特别提醒104

第三节 运动疗法104

（一）运动有利减肥105

1．运动的目的106

2．运动前要体检108

3．运动项目的选择109

4．运动的强度110

5．运动时间安排112

6．做好形态和机能检测113

7．减肥效果的判断113

（二）减肥操113

1．椅上体操114

2．立位减肥操115

3．坐位减肥操118

4．卧位减肥操120

5．简式腰腹健美操123

6．腹部减肥健美操123

7．腰部减肥健美操124

8．俄罗斯减肥健美操126

（三）扇子舞127

（四）跳舞134

（七）慢速长跑135

（六）散步减肥135

（五）1分钟减肥法135

（八）爬楼梯减肥138

（九）游泳139

（十）跳绳140

（十一）倒立减肥140

（十二）运动疗法的注意事项141

1．要循序渐进141

2．要持之以恒143

4．体力劳动不能代替运动144

3．不要急于求成144

5．运动要与热量控制相结合145

第四节 心理治疗147

一、肥胖病对心理健康的危害148

二、肥胖病的行为疗法150

（一）行为分析与评价151

（二）行为治疗的实施过程152

三、节食的心理疗法154

1．对健康缺乏正确的认识156

四、儿童肥胖病的心理问题及对策156

（一）肥胖儿童的心理特点156

2．肥胖及饮食不能控制的矛盾心理157

3．认可心理157

4．孤独和自卑心理157

（二）儿童肥胖的遗传与社会因素157

（三）儿童肥胖病患者的心理呵护159

1．提高对健康的认识159

2．帮助患儿消除矛盾心理160

3．帮助患儿树立减肥信心160

4．鼓励患儿克服自卑和孤独161

第五节 气功疗法161

一、气功减肥的原理161

二、减肥功法163

（一）简易减肥功163

（二）减肥功166

（三）龙游功168

（五）采日精减肥功170

（四）松身功170

（六）自发功171

（七）龙门健美功172

（八）延年九转法175

（九）逍遥散步减肥法176

（十）减肥动功177

（十一）甩手减肥功178

（十二）腹部减肥功178

三、气功减肥的注意事项179

（十三）瑜伽减肥功179

第六节 药浴薰蒸疗法180

（一）药浴薰蒸疗法的分类181

1、传统药浴法181

2、湿蒸薰洗法181

3、干蒸薰洗法181

（二）药浴薰蒸疗法的禁忌182

第七节 其它的减肥方法182

（一）绷带减肥182

（二）抓捏减肥183

第五章 肥胖病的预防185

第一节 肥胖病的预后187

一、预后效果分析187

二、肥胖儿童的预后188

第二节 肥胖的预防189

一、未病前的预防189

二、已病后的预防194

第六章 肥胖病的食疗197

第一节 食疗原则和三餐食谱199

第二节 食疗配方201

一、茶饮201

二、主食207

三、小吃213

四、菜肴214

五、汤羹259

第七章 常用药物和验方精选267

第一节 常用减肥中成药269

第二节 减肥秘方验方精选272