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第1章 马上可以做到的“净化”习惯18

1．使用别手的那只手18

2．用盐刷牙20

3．裸睡22

4．远离文字24

5．关掉手机26

6．不要看负面新闻28

7．独享安静时光30

8．摘掉手表32

9．浅尝海水34

10．感受土壤的清香36

11．在屋外用餐38

12．享受月光浴40

13．听波声的CD42

14．用一杯水刷牙、洗脸44

15．直接用手用餐46

16．自由地跳舞48

17．整理好钱包50

18．焕然一新52

19．使用魔力石头54

20．焚烧鼠尾草56

21．做一个小祭坛58

22．进行早晨净化的仪式60

23．进行晚上净化的仪式62

第2章 净化身体66

24．喝可口的水66

25．用水果绝食68

26．吃可以排毒的食物70

27．多吃蔬菜、蘑菇、海藻72

28．享受食物的味道74

29．吃咖喱76

30．喝草本茶78

31．吃的时候细嚼慢咽80

32．用刷帚摩擦身体82

33．治愈脸部不对称84

34．泡澡加点天然盐86

35．多流汗88

36．尽情流泪90

37．让皮肤漂亮起来92

38．按压手部和耳部穴位96

39．按摩脚部穴位，按摩内脏98

40．运动肩部，缓解肩部酸痛102

41．通过按摩，从内到外让身体松弛起来104

42．用瑜伽或普拉提舒展身体106

43．出声大喊，心情舒畅108

44．献血积德110

45．用深呼吸吐出邪气112

46．尽情睡觉，治愈身心114

47．练习藏式瑜伽116

第3章 净化心灵120

48．写出后悔之事120

49．写出受到过的伤害122

50．写出不能原谅的事124

51．写出担心的事126

52．写出想做但做不了的事128

53．注意一下“必须”130

54．抛弃“思维定势”132

55．把“只有这样”变成“那样也行”134

56．烦闷，感觉完就算了136

57．解放出被抑制的想法138

58．付诸流水140

59．如果觉得“自己不行”，要想出理由142

60．生气时想想“希望”144

61．试着想想“自己只剩三天”146

62．珍惜感动148

63．冥想150

64．去气场地点152

65．获得天使的支持154

66．试试天使愈疗（angel healing）156

67．感谢158

第4章 净化人际关系162

68．注意“交情”的保存期限162

69．重新设置恋爱164

70．调节职场的人际关系166

71．马上答复168

72．不要要求别人做什么170

73．如果觉得“都怪那个人”的话，请再想一想172

74．减少金钱的问题174

第5章 净化空间178

75．收拾一下桌子178

76．房间四周各整理50厘米180

77．一周留出15分钟的时间来收集垃圾182

78．清理一下玄关184

79．清扫卫生间186

80．把窗户弄得亮晶晶的，再开大188

第6章 减轻身体192

81．发现要变美丽的理由192

82．倾听胃的声音194

83．不要把食物作为对自己的奖励196

84．写出吃的东西198

85．甜的东西要在傍晚之前吃200

86．试一下天然卫生法（natural hygiene）202

87．试一下长寿健康饮食法（macro-biotics）204

第7章 让漂亮能量充满整个身体204

88．用饮食养身变得健康208

89．享受当季的食材210

90．吃“黑色的东西”212

91．喝疗伤圣水（healing water）214

92．用漂亮的姿势来走运216

93．用“火呼吸法”提高能量218

94．把手放在心上220

95．了解色彩的魔力222

96．亲近花朵224

97．用小小的环保行动变得快乐吧226

98．把6变成9228

99．发现“好事”230

100．靠语言的力量变漂亮232

101．带着爱提高循环能量236