图书介绍

一分半懒人瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）铃木真由美著著
出版社：沈阳：辽宁科学技术出版社
ISBN：9787538162790
出版时间：2010
标注页数：106页
文件大小：18MB
文件页数：109页
主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

关于一分半钟瑜伽4

掌握三种基本姿势6

呼吸法10

手型基本样式11

清晨篇16

起床困难的早晨16

在洗脸池前消除浮肿18

早餐前唤醒你的胃20

早晨不想去上班时21

调整排泄规律23

宿醉的时候25

通勤篇28

等候公交车时128

等候公交车时229

在公交车里30

到达公司后31

在飞机或车厢内33

工作篇36

在办公桌前136

在办公桌前238

在办公桌前341

在办公桌前442

想要提起干劲的时候44

被上司批评后45

在重要的会议前46

午饭前48

瑜伽日记1瑜伽与茶不可思议的关系49

休闲时间篇52

想要给别人留下美好的第一印象时52

约见重要客人之前54

唱卡拉OK之前55

遇到情绪低落的朋友时57

在联谊会上59

傍晚篇62

在起居室162

在起居室263

入浴时164

入浴时265

入睡前67

深夜醒来69

恋爱、假日及其他篇72

告白前72

被拒绝的时候74

和男朋友吵架时75

想要与对方和好的时候76

闲暇的午后78

想控制过量食用甜品时80

想控制冲动的购买欲望时82

调整身体状况篇84

苦于痛经时84

头痛时87

脚部浮肿时90

肩部酸痛时93

腰部酸痛时95

寒症的对策97

瑜伽日记2 茶与心灵的对话99

特别附录YOGA inPocket101

瑜伽专用语词典105

一分半钟瑜伽Q&A106