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第一章 因为沉静，所以淡定2

所有的不幸，都源于我们无法安静2

按自己的意愿生活，不为别人的看法而活4

人生没有完美，只求完整6

别让沮丧成为你人生的噩梦8

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身11

过度紧张，只会扰乱你正常有序的步伐13

积极的精神和情绪，将我们的生命指向光明15

冷静处事中，自有一分成熟美17

追求平静便能心胸开阔，不被诱惑19

第二章 淡定的人生没烦恼22

微笑面对生活22

凡事需往好的方面想24

让你的心里装满阳光26

执着于别人的意见，只会迷失自己28

凡事量力而行31

背负太多的欲望，你会越来越疲惫33

不要让嫉妒的毒蛇钻进你的心里35

骄傲自满会将才华湮没37

人贵有自知之明39

第三章 淡定的人生不抱怨42

抱怨生活之前，先认清你自己42

想成为珍珠，先正视自己是沙子44

优秀的人从不抱怨47

抱怨失败，不如用忍耐和坚韧赢得成功49

不必抱怨，付出的在未来一刻自有回报51

带着怨气工作，工作就成了苦役53

别在办公室里发牢骚55

放下抱怨选择实干，自然会有所作为57

与其抱怨天气，不如见缝插针59

第四章 淡定的人生处处是禅62

寻找一颗简单自在的平常心62

人生当如淡月清风般来去不觉64

放大心量，自然宠辱不惊66

让心灵一丝不挂68

云水随缘，自然收获意想不到的大充实70

超然物外，才能清醒地认识人生73

悟透吃饭，悟透人生75

生活中处处都有禅的影子77

适合自己的生活就是最好的79

第五章 淡定是人生前行的力量82

只有依靠爱和宽容才能征服人心82

宽容可以救赎一个灵魂84

对他人的谎言给予宽容86

比起辱骂，原谅是更好的武器88

紫罗兰将香气留在踩扁它的脚上91

宽容是人生的甘泉93

宽容行走世界，一路潇洒一路歌95

如果不宽恕敌人，就会失去朋友97

每个人都有值得尊重和体谅的地方99

第六章 淡定让你的人生不寂寞102

感谢那些敦促我们前进的对手102

感谢陌生人的一个小小善举104

满足，原来藏在付出的怀抱里106

最严重的惩罚莫过于有乐事却不能与人分享108

施与受：加利利海与死海的区别111

分享＋互助，让你更成功113

分享让你更快乐115

给伤害自己的人反省的机会117

给别人多一些理解，就是关照自己119

第七章 淡定的人生最幸福122

一路奔波中，也许你正与幸福擦肩而过122

身在福中要常惜福124

有追求的人是永远幸福的126

幸福人生不是因为收获多，而是需求少128

带给别人幸福，你会更幸福131

健康的身体是幸福之本133

幸福与不幸只在一念之间135

你心中自有一块幸福天地137

别让欲望吞噬你的幸福139

第八章 人生要淡定，生活要从容142

人生像琴弦，太松或太紧都弹不出优美乐曲142

真正的快乐与金钱无关144

最重要的是享受快乐的过程146

在心中撒一把快乐的种子148

快乐就是悉心体会平淡生活中的无尽乐趣150

总能找到快乐的理由153

在适应环境的过程中寻找快乐155

快乐的秘诀就是主动选择快乐157

快乐就藏在你的双手中159

只有乐观者的山头才能长满生机盎然的树木161

第九章 智慧在高处，淡定在内心164

拥有好心态，打开窗就能看见星星164

送人一轮宽容明月，心中也会洒满月光166

要让嘲笑自然平息，最好的办法是一笑了之168

爱心创造奇迹170

只有爱和温情才会让人卸下心灵的盔甲172

幸运之神总会把你的善良看在眼里175

一分恻隐之心也许就是你的一个希望177

爱到之处，必然散发着神圣的光辉179

一切恶念恶言恶行，都是地狱181

用宽容的心态对待别人183

第十章 舍得是淡定的一种境界186

适当地舍弃，才能有更好的机遇186

放弃无谓的执着，才能做出正确的抉择188

一次成功的放弃就是选择另一次成功190

只有选择一个目标，才能全力以赴192

失去的留不住，错过的追不回194

放弃眼前小利，才能获得长远大利益196

放弃没有意义的坚持198

真正的放下才会获得真正的快乐200

舍弃不是失掉幸福，而是成就完美202

放下包袱，让心灵自由飞翔204