图书介绍

太极拳健身运动常识2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘利生主编著
出版社：西安：陕西科学技术出版社
ISBN：9787536943391
出版时间：2008
标注页数：92页
文件大小：911MB
文件页数：92页
主题词：体育－名词术语

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图书目录

第一章太极拳的综合知识1

第一节太极拳概述1

第二节太极拳的五大派别2

第三节太极拳的风格特点和健身原则6

第二章太极拳的健身要求10

第一节身体姿势方面的要求10

第二节动作方面的要求12

第三节练法方面的要求13

第三章太极拳的养生保健作用16

第一节太极拳是养生益寿之宝16

第二节太极拳的健身医疗作用24

第三节太极拳对病症的治疗作用27

第四章学练太极拳的步骤和方法42

第一节太极拳学练的三个步骤42

第二节太极拳练法上的要求43

第三节锻炼的环境和时间要求47

第四节太极拳练习的注意事项47

第五节练习太极拳的其他知识51

第五章太极拳练习入门57

第一节太极拳的步形、步法57

第二节太极拳的手形和手法变化59

第三节太极拳的基本练习60

第四节太极拳的九诀和五要领64

第五节各派式太极拳特点及概述66

附录陈氏太极拳精要十八式71