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写在前面的话9

推荐序11

作者序13

第一部 孩子的焦虑：哪些正常，哪些不正常？23

第1章 什麽是焦虑？23

什麽是焦虑，它为什麽如此普遍？24

引发孩子焦虑的威胁26

压力对焦虑构成的影响28

情绪和焦虑33

认知模式和焦虑34

焦虑形成的三种要素34

第2章 儿童焦虑症39

孩子的正常恐懼39

孩子的焦虑症42

混合焦虑症58

次发性忧郁症58

其他与焦虑相关的病症59

不同年龄的焦虑症60

第3章 焦虑孩子的人格特质63

焦虑人格特质63

焦虑孩子的认知模式65

焦虑人格特质的优缺点66

把焦虑的孩子找出来67

给父母的建议68

第二部 孩子焦虑的根源和協助他们克服的方法81

第4章 出生前後：发展阶段和焦虑的根源81

建立连结82

脑部发展和焦虑91

早期儿童发展和焦虑94

给父母的建议98

第5章 家庭和儿童焦虑101

离婚102

儿童虐待115

表现压力118

家人和感觉120

其他家庭模式和类型122

性行为123

滥用药物和酗酒126

宗教和精神寄托127

管教132

父母本身的焦虑138

父母的压力142

给父母的建议147

第6章 社会和焦虑151

环境中的危险152

天然灾害154

健康照顾不足156

性侵害158

失去信任和力量167

孩子是被剥削的消费者169

药物和酒精问题172

肥胖和相关的健康问题173

第7章 恐怖主义、战争和儿童焦虑177

我对於战争的恐懼177

恐怖主义181

政府对於恐怖主义的回应183

给父母的建议186

第8章 学校里的焦虑193

学校的评分制度193

学校让孩子感到压力和焦虑195

学习类型196

多元智能197

情绪智慧200

完整人格201

社会压力和焦虑203

学校里的欺淩、嘲笑和暴力204

学校里的偷窃206

学业的焦虑207

回家功课的压力和焦虑207

大学从何时开始？208

给父母的建议211

第9章 媒体和儿童焦虑215

电视和电影215

音乐222

电玩游戏224

不适当的评比系统227

网路227

给父母的建议228

第三部 处理孩子的焦虑235

第10章 生化、药物和自然疗法235

从家庭医师开始235

治疗焦虑的生化方法237

药物治疗焦虑的历史238

药物治疗儿童焦虑的优缺点239

另类疗法242

第11章 焦虑孩子的心理治疗251

何时寻求治疗？251

如何选择适合孩子的治疗师？252

治疗师如何评估焦虑的孩子？253

焦虑孩子的治疗类型255

治疗的要素259

治疗的进步情形274

健康保险和健康管理问题275

第12章 写给年轻孩子的：你如何能治疗自己的焦虑？279

焦虑好的一面280

你应该知道哪些有关焦虑的事情？281

如何放松和为什麽要放松？284

如何控制压力？287

你开不开心？289

你太敏感了吗？291

你是完美主义者吗？291

你担心太多了吗？292

如何停止不想要的想法或行为？295

如何表达自己的想法？296

你的父母离婚吗？297

学校让你感到焦虑或有压力吗？299

不好的事情发生了，该如何处理301

你有什麽感觉？302

有关电视、电影、电玩游戏和音乐的好消息和坏消息304

对缓和焦虑有益和有害的食物306

你应该要接受专业的协助吗？309

治疗焦虑的药物311

第13章 实际的案例315

社会焦虑315

广泛性焦虑症316

强迫症318

青少年社交焦虑的团体治疗321

恐懼症和分离焦虑326

离婚、分离焦虑和恐怖呕吐330

广泛性焦虑症，以及与疾病有关的焦虑332

广泛性焦虑症的快速治疗334

创伤後压力症候群和混合焦虑症336

结论339

附录 学校如何能减轻孩子的焦虑？341

考试和成绩系统的替代方式341

团体学习和混龄教室344

安全和暴力347

学校和家庭的关系348

课程考量350

运用科技351

荣耀准则352

参考资源355

参考书目361