怎么吃养脾胃2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

怎么吃养脾胃PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 脾胃一失常，健康就失灵2

第一节 脾脏胃腑，通力合作护驾健康2

脾胃为“后天之本”，脾胃健则身体安2

中医脾胃≠现代医学所指的脾胃3

脾主运化、统摄血液和主升4

胃主受纳、腐熟水谷和主降7

脾胃一旦失常，五脏就会遭殃8

脾胃阴阳失衡，疾病趁“虚”而入10

是肥是瘦，脾胃是否健旺说了算16

容颜姣好，须从调理脾胃着手17

第二节 病出有因，是谁害苦了脾胃20

饮食不节，脾胃受牵连20

禀赋不足，脾胃易虚弱27

情志失调，过思则伤脾28

劳逸过度，易耗损脾胃29

外感六淫，易侵淫脾胃31

滥用药物，损害脾胃33

疾病影响，易累及脾胃34

第三节 自我诊测，脾胃有病早知道36

面色，暗黄无光是脾胃气血亏虚36

耳朵，耳鸣、耳聋警示脾胃虚弱38

鼻子，鼻翼有红血丝或是胃炎38

口唇，口淡无味、唇淡无华则脾虚40

舌相，预示脾胃健康状态42

艮位，提示脾胃的健康状态45

烧心，放任不管有损脾胃46

腹胀，多种疾病的预警信号48

第二章 食尚健康，养脾健胃要会吃52

第一节 护养脾胃，你该这样吃52

把酒有度，以酒为浆脾胃伤52

饥饱有常，定时定量益健康54

一日三餐，吃好才是硬道理57

细嚼慢咽，护养脾胃一良方59

慎吃生冷，小心伤了脾胃61

不吃烫食，当心烫口又伤脾胃62

饭前喝汤，调和脾胃胜良药63

少吃麻辣，饮食以清淡为主64

第二节 饮食以时，四季养脾胃这样吃66

春季养脾胃，省酸增甘是关键66

夏季养脾胃，祛湿除热是重点68

秋季养脾胃，滋阴润肺是原则70

冬季养脾胃，就温避寒防病患72

第三节 酸甜水果，美容养颜调脾胃74

荔枝，健脾止泻，防贫血74

杨梅，酸甜可口的“开胃果”76

猕猴桃，生津养胃的珍品78

无花果，健胃清肠的佳果80

苹果，健脾益胃又养心82

椰子，健脾益气“养胃果”84

大枣，健脾和胃，养气血86

第四节 鲜嫩蔬菜，护养脾胃的佳品88

番茄，健胃消食又降脂88

白萝卜，生津开胃的“消胀菜”90

莲藕，消食散瘀的“益脾果”92

木耳菜，润燥利肠，补铁钙94

南瓜，清心开胃，降血糖96

第五节 五谷杂粮，补益五脏调脾胃98

小米，健脾除湿的“助眠汤”98

粳米，脾虚气弱的补养佳品100

黑豆，健脾和胃又补肾102

燕麦，益肝和脾的营养品104

玉米，防治便秘、肠炎的良药106

红薯，润肠通便利肠胃108

第六节 醇香荤食，养脾健胃不可少110

猪肚，以“胃”养胃的佳品110

牛肉，滋养脾胃的“肉中骄子”112

羊肉，补中益气又暖身114

鸡肉，温中补气的补虚极品116

鲫鱼，黑胖娇小的养胃补品118

鲤鱼，开胃健脾的“龙门佼佼者”120

第七节 多味调料，脾胃康健的“良药”122

生姜，健脾和胃的“呕家圣药”122

辣椒，开胃除湿的“火夫”124

大蒜，增香防病的“天然抗生素”126

饴糖，补脾润肺的“甜蜜素”128

食醋，家家难离的“灶台良药”130

第三章 百草芳香，健脾养胃少不了中药134

第一节 单味中药养脾胃134

山楂，健脾和胃的良药134

山药，健脾补肾的药之上品135

陈皮，健脾行气的芳香药137

八角茴香，理气暖胃的香料138

砂仁，开胃化湿的“温脾仁”140

薏苡仁，和中健脾的“健康之谷”141

茯苓，健脾化湿的“四时神药”142

石斛，滋阴养胃的上品药草144

芡实，补脾止泻的养胃药145

麦芽，健脾胃、消胀气的佳品146

丁香，散寒止呕逆的温胃药148

高良姜，消食止呕的良药149

党参，健脾运、滋胃阴的“神草”151

人参，补气健脾的“药中宝”152

玉竹，养胃生津的“似竹草”154

白扁豆，健脾化湿药食佳蔬155

吴茱萸，温暖脾胃的祛寒药156

甘草，补脾益气的“甜味草”158

第二节 补养脾胃的经典中药方剂160

补中益气汤：补中益气160

半夏泻心汤：消痞散结161

香砂六君子汤：调中和胃161

吴茱萸汤：降逆止呕162

麦冬汤：清养肺胃163

大建中汤：降逆止痛164

小建中汤：温中补虚164

升阳益胃汤：益胃生津165

第四章 脾胃虚弱，对症用药、用膳的智慧168

第一节 健脾化湿，调治脾虚湿困168

健脾化湿中药方剂168

健脾化湿食疗靓汤170

健脾化湿食疗粥食172

健脾化湿食疗菜肴174

第二节 健脾和胃，调治脾虚胃弱176

健脾和胃的中药方剂176

健脾和胃的食疗靓汤178

健脾和胃的食疗粥食180

健脾和胃的食疗菜肴182

第三节 滋阴益胃，调治胃阴不足185

滋阴益胃的中药方剂185

滋阴益胃的食疗靓汤187

滋阴益胃的食疗粥食189

滋阴益胃的食疗菜肴190

第四节 补脾益气，调治脾气虚193

补脾益气的中药方剂193

补脾益气的食疗靓汤195

补脾益气的食疗粥食197

补脾益气的食疗菜肴198

第五节 补脾升阳，调治脾气下陷201

补脾升阳的中药方剂201

补脾升阳的食疗靓汤203

补脾升阳的食疗粥食205

补脾升阳的食疗菜肴207

第六节 健脾补血，调治脾不统血209

健脾补血的中药方剂209

健脾补血的食疗靓汤211

健脾补血的食疗粥食213

健脾补血的食疗菜肴215

第七节 温补脾阳，调治脾阳虚218

温补脾阳的中药方剂218

温补脾阳的食疗靓汤220

温补脾阳的食疗粥食222

温补脾阳的食疗菜肴224

第八节 滋补脾阴，调治脾阴虚227

滋补脾阴的中药方剂227

滋补脾阴的食疗靓汤229

滋补脾阴的食疗粥食231

滋补脾阴的食疗菜肴233

第五章 疾病防治，脾胃无病一身轻236

第一节 呕吐，治宜降逆止呕236

食疗靓汤调理呕吐236

食疗粥食调理呕吐237

食疗菜肴调理呕吐238

中医方剂治疗呕吐240

第二节 腹泻，治宜健脾止泻242

食疗靓汤调理腹泻242

食疗粥食调理腹泻243

食疗菜肴调理腹泻245

中医方剂治疗腹泻246

第三节 胃痛，治宜止痛散瘀248

食疗靓汤调理胃痛248

食疗粥食调理胃痛249

食疗菜肴调理胃痛250

中医方剂治疗胃痛252

第四节 便秘，治宜泻热导滞253

食疗靓汤调理便秘253

食疗粥食调理便秘254

食疗菜肴调理便秘255

中医方剂治疗便秘257

第五节 消化不良，治宜消食导滞259

食疗靓汤调理消化不良259

食疗粥食调理消化不良260

食疗菜肴调理消化不良261

中医方剂治疗消化不良263

第六节 胃下垂，治宜补中益气264

食疗靓汤调理胃下垂264

食疗粥食调理胃下垂265

食疗菜肴调理胃下垂266

中医方剂治疗胃下垂268

第七节 慢性胃炎，治宜健脾和胃269

食疗靓汤调理慢性胃炎269

食疗粥食调理慢性胃炎270

食疗菜肴调理慢性胃炎271

中医方剂治疗慢性胃炎273

第八节 消化性溃疡，治宜和胃止痛274

食疗靓汤调理消化性溃疡274

食疗粥食调理消化性溃疡275

食疗菜肴调理消化性溃疡276

中医方剂治疗消化性溃疡278

第九节 糖尿病，治宜止渴和胃279

食疗靓汤调理糖尿病279

食疗粥食调理糖尿病280

食疗菜肴调理糖尿病282

中医方剂治疗糖尿病283

第十节 脱肛，治宜健脾益气285

食疗靓汤调理脱肛285

食疗粥食调理脱肛286

食疗菜肴调理脱肛287

中医方剂治疗脱肛288

第十一节 子宫脱垂，治宜补气益精290

食疗靓汤调理子宫脱垂290

食疗粥食调理子宫脱垂291

食疗菜肴调理子宫脱垂292

中医方剂治疗子宫脱垂294