图书介绍

意拳推手技法汇综2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

谢永广著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564406905
出版时间：2011
标注页数：185页
文件大小：60MB
文件页数：199页
主题词：意拳－基本知识－中国

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图书目录

第一章意拳推手概述1

第一节意拳推手的目的和意义1

第二节意拳推手运动的特点和作用2

第三节意拳推手的生理学基础7

第四节意拳推手对练习者心理与生理的作用14

第五节意拳推手运动的损伤与预防16

第二章意拳推手功力筑基22

第一节站桩22

第二节试力32

第三节摩擦步41

第四节功力强化训练53

一、意拳桩功强化53

二、神龟出水试力强化61

三、意拳棍法强化63

四、意拳拳法强化71

第三章意拳推手原理探悉78

第一节唯物辩证78

第二节守中用中79

第三节全身之法80

第四节“节、点、面、线”原则81

第五节力学原理85

第四章意拳推手基本技术87

第一节意拳单推手87

一、意拳单推手概述87

二、意拳单推手搭手方式87

三、意拳单推手基本技术运用88

四、意拳单推手反控制技术运用101

五、意拳单推手拳法运用110

六、意拳单推手实战技法运用119

第二节意拳双推手124

一、意拳双推手概述124

二、意拳双推手搭手方式124

三、意拳双推手基本技术运用125

四、意拳双推手拳法发力技术运用133

五、意拳双推手实战技法运用145

第五章意拳推手训练154

第一节意拳推手训练的基本原则154

第二节意拳推手训练的方法157

第三节意拳推手训练的程序159

第四节意拳推手训练的五个阶段162

第五节意拳推手训练应注意的问题164

第六章意拳推手技术能力及其训练172

第一节意拳推手技术能力概述172

第二节意拳推手技术的基本要求173

第三节意拳推手技术训练常用的方法与手段175

第四节意拳推手技术练习的注意事项177

附录：中国武术推手竞赛规则（意拳试点）180