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绪论1

第一章 高等学校体育7

第一节 体育的形成与发展7

第二节 体育对人类社会发展的作用10

第三节 高等学校体育学习的目标与途径14

第二章 健康与体育锻炼19

第一节 健康的概念与评价20

第二节 影响健康的因素28

第三节 体育锻炼与健康32

第四节 生活方式与健康40

第三章 大学生的生理与心理健康47

第一节 大学生的生理特点与心理特点47

第二节 人体运动的心理学原理49

第三节 大学生心理健康概述55

第四节 体育锻炼的生理与心理效应62

第一节 体质的评价65

第四章 体制与身体素质65

第二节 发展身体素质71

第五章 体育锻炼处方80

第一节 体育锻炼处方的概念与缘起80

第二节 怎样制定体育锻炼处方82

第三节 制定体育锻炼处方的原则91

第六章 营养与健康95

第一节 大学生的营养需求95

第二节 大学生营养状况的自我评价99

第三节 膳食营养对体能的影响101

第四节 膳食对体重与健康的影响103

第七章 体育卫生保健与健康106

第一节 体育卫生常识106

第二节 体育锻炼中常见的生理现象116

第三节 常见的运动损伤及其处理121

第一节 体育中的审美教育129

第八章 体育中的美育与体育艺术鉴赏129

第二节 体育艺术鉴赏134

第三节 体育欣赏中常见的名词术语140

第九章 田径149

第一节 田径运动概述149

第二节 田径项目简介149

第三节 跑与健身152

第十章 球类运动161

第一节 篮球161

第二节 足球177

第三节 排球（包括软式排球）191

第四节 乒乓球203

第五节 羽毛球215

第六节 网球223

第十一章 武术234

第一节 武术概述234

第二节 武术的基本功能与基础练习236

第三节 二十四式简化太极拳248

第四节 实用防身术254

第十二章 游泳259

第一节 游泳概述259

第二节 游泳的学练方法260

第三节 游泳的卫生与安全救护267

第十三章 体操运动与健美270

第一节 体操运动概述270

第二节 艺术体操概述272

第三节 健美操274

第四节 健美运动287

第十四章 体育竞赛的组织编排与场地规格297

第一节 体育竞赛的组织297

第二节 体育竞赛的编排方法300

第三节 主要运动项目场地规模304

附录 搏击和休闲体育运动项目简介310

参考文献318