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轮滑运动ABC1

一、轮滑运动的发展概况1

(一)速度轮滑发展历史3

(二)花样轮滑发展概况4

(三)轮滑球发展概况5

(四)滑板运动介绍6

二、轮滑运动的分类及特点8

(一)速度轮滑的特点9

(二)花样轮滑的特点10

(三)轮滑球运动的特点11

(四)滑板运动的特点11

三、轮滑运动的场地、器材介绍12

(一)轮滑练习装备12

(二)速度轮滑场地、器材规定17

(三)花样轮滑场地、器材规定21

(四)轮滑球场地、器材规定24

(五)滑板器材简介28

四、初学入门29

(一)轮滑先要选好装备29

(二)器材的维护与保养33

(三)陆地模仿练习34

(四)如何在速度轮滑滑行中找支点43

五、轮滑运动的健身意义44

(一)经常参加轮滑锻炼能够改善神经系统机能44

(二)经常参加轮滑锻炼能改善心血管系统机能45

(三)经常参加轮滑锻炼可以改善呼吸系统机能46

(四)经常参加轮滑锻炼能改善运动系统机能47

六、常见运动损伤的处理47

(一)出血的处理48

(二)皮肤损伤的处理48

(三)肌肉损伤的处理50

(四)关节韧带损伤的处理50

(五)关节脱位的处理51

(六)骨折的处理51

(七)创伤性骨膜炎的处理53

(八)脑震荡的处理53

(九)腰部损伤的处理54

(十)膝部损伤的处理方法54

(十一)踝部损伤的处理56

循序渐进学技术57

一、速度轮滑技术57

(一)直线技术58

(二)弯道技术70

(三)起跑与冲刺技术83

(四)易犯错误90

二、花样轮滑技术92

(一)常用专业术语93

(二)基本技术94

(三)单人滑技术113

三、轮滑球技术137

(一)滑行技术137

(二)杆上技术143

(三)易犯的错误及纠正方法150

四、滑板技术简介152

(一)障碍滑板153

(二)器械动作162

(三)花样滑板168

(四)自选滑板170

轮滑比赛的竞赛常识178

一、速度轮滑竞赛常识178

(一)速度轮滑比赛项目的划分178

(二)速度轮滑比赛的形式179

(三)速度轮滑比赛的基本规则180

二、花样轮滑的基本规则187

(一)花样轮滑比赛项目及有关概念的界定187

(二)花样轮滑的评分等级189

(三)规定图形的规则189

(四)单人自由滑和双人滑的短节目和长节目191

(五)舞蹈比赛的基本规则192

(六)花样轮滑的竞赛常识197

三、如何欣赏轮滑球200

(一)轮滑球比赛的基本定义200

(二)球队的组成及要求201

(三)主要规则201

(四)关于比赛的有关规定203

(五)场上裁判员的具体工作方法205

四、组织竞赛的一般要求207

(一)赛前208

(二)比赛过程中210

(三)比赛后的工作210