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第一章 心理健康享生活——大学生心理健康概述1

第一节 心理健康研究的对象1

一、心理学是研究人的心理现象及其规律的科学2

二、心理学的研究范围5

第二节 科学的健康观9

一、健康的含义9

二、心理健康的内涵与标准10

第三节 大学生心理健康的特点16

第四节 高职大学生心理健康现状20

一、大学生人格健康调查表调查21

二、高职大学生心理健康中的主要问题21

第五节 大学生心理问题与心理健康教育的意义27

一、高职大学生心理问题产生的原因分析28

二、高职大学生心理健康的自我维护29

三、大学生心理健康的内容32

四、大学生心理健康的意义33

本章思考题38

第二章 大学之旅很彷徨——大学生角色转换与环境适应39

第一节 大学与高中的不同39

一、高中解决的问题是单一的，大学解决的问题是多样的39

二、高中的学习内容是有限的，大学的学习内容是无限的40

三、在高中，学生在竞争中处于绝对优势；在大学，学生在竞争中处于相对优势40

四、高中学习是被动的，大学学习应该是主动的40

五、高中生活以家庭生活为主，大学生活以集体生活为主40

六、在高中，学生是未成年人；在大学，学生是成年人40

第二节 大学新环境的适应42

一、大学生的困惑43

二、大学生应客观地认识与评价自己43

第三节 大学新生活的适应47

一、管理好自己47

二、生活角色要转变48

三、大学到底学什么50

四、别为贫困发愁50

五、树立正确的恋爱观51

六、规划好未来51

七、大学生良好生活习惯的养成52

第四节 大学生消费心理55

一、大学生消费的基本情况55

二、大学生消费的特点58

三、大学生应树立健康的消费观62

本章思考题68

第三章 记忆面纱我揭秘——大学生学习与心理健康69

第一节 大学生学习特点与要求69

一、学习心理概述70

二、高职大学生学习的特点与要求71

第二节 大学生学习动机及记忆策略75

一、学习动机76

二、记忆策略80

第三节 大学生常见学习心理问题分析85

一、学习动机障碍85

二、过度考试焦虑88

三、学习方法和学习习惯不良89

四、学习疲劳90

本章思考题93

第四章 我的情绪我做主——保持良好的情绪95

第一节 认识情绪95

一、情绪概述95

二、情绪的成分97

三、情绪的功能97

四、情绪的发展98

五、大学生的情绪99

第二节 大学生常见的情绪问题105

一、大学生情绪问题的含义106

二、大学生情绪问题的表现106

三、大学生情绪问题产生的原因109

第三节 大学生情绪管理113

一、大学生情绪调节与辅导的意义113

二、大学生情绪调节与辅导的原则114

三、大学生情绪调节与疏导的方法115

本章思考题119

第五章 天生我材必有用——大学生自我意识与心理健康121

第一节 自我意识概述121

一、自我意识的含义122

二、自我意识的心理功能122

三、自我意识的内容123

四、自我意识的发生与发展125

五、大学生自我意识形成的信息来源126

第二节 大学生自我意识的特点129

一、自我认识方面129

二、自我体验方面131

三、自我控制方面132

四、大学生自我同一性的确立133

第三节 大学生自我意识的完善139

一、健全自我意识的标准139

二、自我意识完善的途径140

本章思考题142

第六章 做个好人也容易——大学生人际交往与心理健康145

第一节 大学生人际交往概述145

一、大学生的人际交往及其意义145

二、人际交往的过程与规律148

三、大学生人际交往的功能148

四、交往的心理学原理151

第二节 大学生人际交往的心理特点与基本技能155

一、高职大学生人际交往的心理特点156

二、高职大学生人际交往的基本技能157

第三节 大学生人际交往的不良心理与对策170

一、高职大学生人际交往过程中的不健康心理171

二、高职大学生人际交往中常见的心理障碍172

三、高职大学生人际交往中的危机干预173

本章思考题176

第七章 想说爱你不容易——大学生恋爱与心理健康177

第一节 大学生恋爱观与恋爱心理177

一、树立正确的恋爱观177

二、恋爱心理与恋爱类型178

第二节 大学生恋爱心理困惑及其调适182

一、爱情与喜欢183

二、爱情与友情183

三、爱情与同情184

四、单恋184

五、三角恋185

六、失恋186

第三节 培养健康的恋爱观和恋爱的能力190

一、健康爱情的特征191

二、培养健康的恋爱观192

三、培养爱的能力192

四、培养健康文明的恋爱行为196

本章思考题198

第八章 网络是把“双刃剑”——互联网与大学生心理健康199

第一节 互联网与大学生199

一、互联网形成与发展199

二、互联网的特征200

三、互联网的影响203

四、网际人际关系204

第二节 大学生网络心理及其调适207

一、大学生上网心理207

二、大学生上网情况分析210

第三节 大学生的网络心理障碍及其调适213

一、大学生网络心理障碍214

二、网络心理障碍的特点215

三、大学生网络心理障碍的克服216

本章思考题220

第九章 我的未来不是梦——大学生职业生涯规划与心理健康221

第一节 职业生涯规划概述221

一、职业生涯规划的内涵222

二、职业生涯发展理论223

三、个性心理特征与生涯226

四、大学生职业生涯规划的步骤229

第二节 大学生职业生涯发展中的心理问题233

一、大学生择业心理的形成因素234

二、大学生择业的心理误区236

三、困扰大学生择业的常见心理问题238

第三节 大学生择业的心理调适241

一、关于调适的基本观点241

二、心理调适的具体方法243

三、择业方法与技巧244

本章思考题251

第十章 阳光总在风雨后——提高大学生挫折承受力253

第一节 挫折概述253

一、挫折的含义253

二、挫折产生的原因254

三、挫折的类型257

四、挫折与身心健康258

第二节 大学生的挫折262

一、大学生常见挫折262

二、大学生的挫折反应特点264

第三节 大学生应正确面对挫折269

一、正确认识挫折269

二、挫折的承受272

三、挫折的应对274

本章思考题280

第十一章 生命本身是希望——生命教育281

第一节 生命的价值281

一、生命的价值282

二、死亡教育284

三、思考生命与死亡，提升人生价值285

第二节 生命的心理评价286

一、生死观的伦理溯源287

二、大学生死亡的社会关注289

三、大学生死亡的法律警示291

第三节 珍爱生命，拯救生命295

一、大学生自杀的心理原因296

二、珍爱生命297

三、拯救生命299

本章思考题302

参考文献303