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第一章　养成健康生活的习惯1．早睡早起，有益身体2

2．早餐不容忽视4

3．美味“不可多得”7

4．吃饭时不说话、不出声10

5．零食应适当12

6．远离烟酒15

7．切莫盲目减肥17

8．身体发肤，受之父母20

9．不上自助餐的当23

10．饭后走一走25

11．每周爬一次山27

12．骑自行车去上班29

第二章　练就成功交友的习惯1．关心他人，为你赢得友谊34

2．懂得分享更易成功36

3．一个好汉三个帮38

4．任何时候都给人留有余地41

5．一诺千金赢四方44

6．善于与人合作47

7．为他人鼓掌50

8．像对待自己一样对待他人52

9．时刻绽放笑容55

10．用幽默点缀生活58

11．每个人都有闪光点60

12．虚心接受他人的批评62

13．倾听让你更受欢迎65

14．不要给别人起外号68

15．原谅他人的过错70

16．有话好好说73

17．赞美的习惯75

18．勇于说“不”79

19．放低姿态做人82

第三章　塑造规范礼仪的习惯1．杜绝词不达意88

2．语言表达和礼节忽视不得90

3．不贴语言标签93

4．让肢体语言替你加分95

5．装束要合乎身份98

6．不要让“时尚新潮”蒙蔽了眼睛100

7．交流要适度103

8．不要让垃圾满天飞106

9．不随便打断别人的话109

10．在公共场所要安静112

11．坐有坐姿站有站相115

12．不乱翻别人的东西118

13．进别人的房间要敲门120

14．尊敬长辈教养好123

15．让形象替你加分125

第四章　铸造良好性格的习惯……1．做一个有责任心的人130

2．善于控制自己的情绪冲动132

3．不要在意别人的看法136

4．自我展示有度139

5．自信但不自负141

6．做事不要优柔寡断144

7．忠诚是无价之宝147

8．切忌急功近利150

9．从容面对生活153

10．培养自信的语言156

11．积极表露你的热情158

12．谈吐讲究“不凡”161

13．让你的行动更干练164

14．用知识来武装自己167

15．注重行为，提高修养169

16．及时给自己减压171

17．抵制优越感174

第五章　培养正确消费的习惯1．不要让面子影响消费178

2．杜绝广告的诱惑181

3．不买贵的，只买对的184

4．不要负气消费186

5．不要盲目攀比189

6．在折扣与返券面前三思192

7．消费时不从众195

8．不追求名牌197

9．学会合理消费200

10．改正恋物癖203

11．将勤俭节约进行到底206

第六章　养成娱乐休闲的习惯1．不要煲电话粥210

2．文明上网213

3．偶像崇拜要适度216

4．在自然中放松自我220

5．拒绝网络游戏223

6．远离电视孤独症226

7．party不可小视229

8．在音乐的世界中翱翔232

9．别忘了床头放本书235

10．让娱乐和学习联姻237