图书介绍

用科学方法塑造健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙斯健著著
出版社：南昌：江西人民出版社
ISBN：9787210041511
出版时间：2009
标注页数：233页
文件大小：19MB
文件页数：240页
主题词：保健－基本知识

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图书目录

第一章设定清晰的健康的目标1

第二章多吃水果蔬菜有益多项健康3

第三章多吃鱼有益多项健康21

第四章多喝茶有益多项健康29

第五章少量饮用红葡萄酒有益多项健康37

第六章经常运动有益多项健康45

第七章释放压力有益多项健康60

第一节压力过大的危害60

第二节释放压力的方法67

第八章肥胖的危害及减肥方法73

第一节肥胖的危害73

第二节减肥方法86

第九章吸烟的危害及戒烟方法106

第一节吸烟的危害106

第二节戒烟方法133

第十章睡眠的重要性及美好睡眠的方法140

第一节睡眠的重要性140

第二节美好睡眠的方法147

第十一章抑郁症的防治方法156

第十二章中风防的治方法161

第十三章心脏病的防治方法172

第十四章糖尿病的防治方法191

第十五章癌症的防治方法202

第十六章老年痴呆症的防治方法214

第十七章长寿的方法222

主要参考资料228