图书介绍

驾驭焦虑 认知治疗自学/辅助手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

驾驭焦虑 认知治疗自学/辅助手册
  • 黄富强，孙玉杰著 著
  • 出版社： 北京：教育科学出版社
  • ISBN：9787504145970
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：218页
  • 文件大小：26MB
  • 文件页数：231页
  • 主题词：精神疗法

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图书目录

第一单元　焦虑从何处来　1

第二单元　焦虑与思想反应、行为反应、身体反应的关系　23

第三单元　情绪起伏背后的原因　51

第四单元　思想陷阱与情绪的关系　65

第五单元　如何运用“五常法”走出思想陷阱　89

第六单元　思想规条与情绪的关系　119

第七单元　如何改写思想规条　143

第八单元　建立均衡生活　175

第九单元　总结篇　203

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