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第一章 怀孕优生必备常识优婚1

严格选择配偶1

一定要进行婚前检查2

优孕3

受孕的必备条件3

优孕要做好孕前准备4

优育8

孕期保健是优育的前提8

孕期临护是优育的必要措施10

优教12

胎教利于优生12

新生儿的优教13

婴儿逐月教育法15

开发幼儿的智力17

第二章 怀孕与遗传优生避孕措施19

安全期避孕19

安全期不安全19

体外射精法20

正确使用避孕套20

阴道杀精剂避孕20

阴道隔膜避孕20

口服避孕药21

关于宫内节育器22

绝育术24

产后避孕措施的选择28

终止妊娠29

终止妊娠的方法29

药物流产和人流手术的优缺点29

药物流产的适应征和禁忌证30

药物流产后的调养31

慎重对待人流手术31

人流术前做何种检查32

关于高危人流术32

药流和人流后的常见并发症34

中期妊娠引产37

不孕不育41

不孕的病因41

不孕症的治疗44

不孕症的预防与康复48

不孕症可采用先进生殖技术54

正常受孕55

怀孕55

生男生女的奥秘56

什么是遗传57

维多利亚女王家族的故事58

蟹脚家族的灭绝59

“猴娃”的故事59

遗传性疾病的特点60

先天性疾病和遗传性疾病60

兔唇与腭裂61

先天性愚型的产生和表现61

遗传病的预防62

遗传病能不能治疗63

遗传性疾病的遗传方式63

遗传与优生环境64

遗传与智商的关系65

优生始于择偶65

家庭史66

扩大择偶区域66

无性病67

取长补短67

优者配优68

必须婚前体检68

检查的好处69

检查的主要内容69

最佳婚育年龄70

最佳怀孕时机71

从新婚开始测基础体温72

在排卵期前应减少同房的次数72

注意衣服穿着73

注意环境、心理因素73

月经周期的长度74

宫颈黏液的变化74

宫颈的改变75

身体其他部位的变化75

父母血型与优生75

母子血型与优生75

血型是怎样产生的76

Rh血型不合的防治77

什么是A、B、O血型不合78

第三章 孕前准备受孕的生理要求79

孕前生活安排79

调适生理机能79

提高身体素质80

孕前锻炼方法80

健身锻炼80

日常生活中的健美锻炼82

清晨健美操83

办公室里的健美操85

胸部健美操87

腰部健美操88

腹部健美操89

臀部健美操91

腿部健美操92

孕前饮食与用药93

孕前饮食的基本原则95

孕前饮食的注意事项95

孕前宜吃的食物96

普通型人的饮食原则97

肥胖型的人饮食原则98

神经质型人的饮食原则98

消化不良型人的饮食原则99

不易受孕型人的饮食原则100

素食型人的饮食原则100

受孕的心理准备101

调适夫妻关系101

保持乐观情绪102

和谐孕前心理102

喜迎妊娠到来103

妊娠是爱情的升华103

做爱要求105

剔除不必要的担心心理105

受孕的物质准备106

舒适的居室环境106

适体的内衣107

宽松的外衣107

合适的鞋108

胎教的工具108

第四章 制定胎教计划创造一个良好的胎教环境109

保持良好的身体素质109

充足的睡眠110

孕妇的睡觉姿110

要讲究卫生115

穿戴要科学117

打扮不要浓妆艳抹117

预防疾病感染118

拥有良好的胎教情绪119

孕妇不良情绪对胎儿的危害119

孕妇要控制自己的消极情绪121

把胎儿当成一个人123

制造温馨的胎教环境126

温馨的家庭气氛126

良好的居住环境128

景色优美的自然环境130

改掉不良的生活习惯131

勿玩宠物131

杜绝香烟132

砸烂酒坛132

不饮茶和咖啡133

远离麻将桌134

丈夫在胎教中的作用135

对胎教要有正确的认识135

最期望丈夫做的事136

配合妻子一起做好胎教137

准爸爸可为胎儿做的事139

提高自己的文化修养140

胎教的合理安排141

妊娠三期的胎教安排142

胎教的开始时期142

胎教的最佳时期142

胎教的巩固时期145

培养胎儿的综合素质146

对胎儿进行情绪胎教146

对胎儿进行习惯培养147

对胎儿进行行为培养147

对胎儿进行记忆训练148

对胎儿进行性格培养149

对胎儿进行运动胎教151

对胎儿进行美感熏染152

对胎儿进行学习胎教153

第五章 妊娠运动保健与疾病防治运动保健155

孕期安全运动155

运动的优点155

合适的运动程度156

运动的种类156

慎重选择锻炼项目157

保持体温正常157

伸展运动158

腿部伸展158

伸展大腿前部158

侧伸展158

上臂的伸展158

腿部的伸展159

胸部的伸展159

安全伸展159

选择适当的姿势159

如何保持正确姿势159

充足的营养是锻炼的基础160

会阴肌肉运动160

伸脚运动160

胯部摆动160

扭动骨盆161

振动骨盆161

盘坐压腿161

双肩环绕161

使用放松技术162

缓释精神压力162

学习如何呼吸163

快速清除紧张情绪163

步法缓解压力163

学会松弛技巧164

臆想锻炼法164

松弛技巧165

呼吸技术166

呼吸操167

选择舒适的姿势167

孕妇健美操169

散步172

性欲与性快感172

性欲是怎样产生的172

如何激发对方的性欲173

性欲的多种表现形式173

奇妙的性快感173

性反应过程174

激发性兴奋177

和谐塑造的性生活179

性卫生182

女性特殊时期的性生活185

月经期185

妊娠早期185

妊娠中期185

妊娠晚期186

产褥期186

哺乳期186

孕期的病变应去看医生187

谨慎衣原体感染188

妊娠呕吐时要防低钾症189

防治孕妇牙龈出血191

孕妇发生鼻出血的处理191

谨防孕妇甲状腺代谢不足192

孕妇心慌气促的处理192

防治孕妇心烦193

防治孕妇眩晕昏迷194

防治孕妇发生烧心194

防治孕妇的腰痛195

治疗孕妇静脉曲张195

治疗孕妇腹痛病195

治疗孕妇肾结石199

治疗肾盂肾炎200

防治子宫肌瘤201

防治糖尿病202

防治泌尿系感染203

防治阴道流血204

孕妇下肢浮肿的处理204

防治肺结核205

防治孕妇的贫血206

防治孕妇的血小板减少207

治疗孕妇阑尾炎208

防治肠道病毒感染209

防治妊娠中毒症211

防治怀孕后皮肤瘙痒214

治疗孕妇痔疮214

防治羊水过多或过少215

防治妊娠高血压综合症216

防治妊娠低血压综合征217

谨防病毒对胎儿影响217

谨防发烧对胎儿影响218

谨防妊娠黄疸对胎儿影响218

妊娠流产的防治218

药物流产后要全休219

要当心妊娠异位220

怀孕时谨防性病221

怀孕时谨防心脏病221

要当心孕妇患哮喘病222

要当心孕妇患流感223

当心孕妇患子嗽口223

要当心孕妇患风疹224

防治妊娠后期突然头痛225

防治妊娠后期剧烈腹痛225

防治妊娠后期胎膜早破225

防治妊娠后期阴道出血226

防治妊娠后期严重心悸226

警惕过期妊娠226

第六章 怀孕每月方案怀孕第1个月（1～4周）227

优生要点227

胎儿状况227

孕母状况228

饮食起居229

怀孕第2个月（5～8周）234

优生要点234

胎儿状况235

孕母状况235

饮食起居237

怀孕第3个月（9～12周）243

优生要点243

胎儿状况244

孕母状况244

饮食起居245

怀孕第4个月（13～16周）249

优生要点249

胎儿状况249

孕母状况249

饮食起居250

怀孕第5个月（17～20周）254

优生要点254

胎儿状况254

孕母状况255

饮食起居256

怀孕第6个月（21～24周）261

优生要点261

胎儿状况261

孕母状况261

饮食起居263

怀孕第7个月（25～28周）267

优生要点267

胎儿状况268

孕母状况268

饮食起居270

怀孕第8个月（29～32周）275

优生要点275

胎儿状况275

孕母状况275

饮食起居278

怀孕第9个月（33～36周）283

优生要点283

胎儿状况283

孕母状况283

饮食起居284

怀孕第10个月（37～40周）289

优生要点289

胎儿状况289

孕母状况290

饮食起居291

第七章 轻松分娩分娩前的准备事宜295

做妈妈的准备295

做爸爸的准备295

给婴儿做准备296

分娩方式的选择298

自然分娩298

特殊分娩300

剖宫产301

分娩的先兆302

临近分娩征兆302

即将分娩征兆303

临产征兆304

适时入院305

分娩的过程306

分娩三要素307

住院注意事项310

分娩中第一产程应了解的事宜311

分娩开始312

分娩三步曲313

分娩进行中的技巧运用320

各产程中的呼吸技巧的运用320

减缓疼痛的秘诀321

分娩中巧用力322

短促呼吸的运用325

各辅助动作的运用326

难产及分娩异常327

臀位分娩327

双胎、多胎分娩327

难产328

第八章 怀孕宜忌肺结核患者不应怀孕331

心脏病患者不宜怀孕331

肾炎患者不要怀孕332

高血压患者怀孕有危险333

肝炎患者不宜怀孕333

糖尿病患者不宜怀孕334

甲亢患者不宜怀孕335

哮喘患者不宜怀孕335

肿瘤患者不能怀孕336

性病患者不宜怀孕337

癫痫患者不能怀孕338

精神病患者不宜怀孕338

其他疾病对妊娠的影响339

在身体疲劳时不要怀孕339

在蜜月旅游中受孕不利于优生341

酒后勿怀孕341

停服避孕药多久后怀孕好343

还是“澳抗”转阴后再怀孕好343

婚后不宜很快怀孕344

春节期间不要怀孕345

饮食宜忌346

孕妇不能偏食346

不要吃不洁、变质及被污染的食物346

孕妇应少食速食食品及罐头食品346

孕妇应少吃的食物347

孕妇应少吃的果品348

孕妇应少喝的饮料349

日常生活禁忌350

孕妇看电视对胎儿的影响350

孕妇忌养“宠物”351

妊娠期劳动应注意352

孕妇应远离噪音352

孕妇慎用化妆品353

妊娠期不应睡软床354

孕妇忌穿高跟鞋354

孕期慎用电热毯355

孕期慎用电风扇355

烟雾对胎儿的影响355

酒对胎儿的影响356

孕妇做饭洗衣服时应注意356

孕妇的衣着357

孕妇忌接吻358

保健禁忌358

打预防针要小心358

孕妇忌用清凉油359

妊娠忌用的药物359

妊娠期间禁忌的单味中药359

孕妇忌用的中成药360

孕妇忌便秘361

孕妇忌忽视产前检查363

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健363

第九章 产褥期护理产妇保健365

产后多长时间为产褥期？365

产褥期注意事项365

剖宫产后护理366

产后膳食原则367

适合产妇食用的蔬菜369

喝催乳汤的学问369

产妇不宜多喝茶370

产妇不宜多食红糖与黄酒370

产妇不宜吃炖母鸡371

患急性乳腺炎是否停止母乳喂养？371

正确的挤奶方法372

母乳是否充足的判断方法373

早接触与早吸吮373

初乳对宝宝很重要374

哺乳期产妇感冒能否喂奶？375

肝炎产妇能母婴同室并给婴儿喂奶吗？375

不宜母乳喂养的情况376

哺乳期禁用药物376

产后回奶的方法378

正确的断奶方法378

产妇产后心理的变化对胎儿的影响379

产妇产后情绪的调整379

产后抑郁症380

产后丈夫应该怎样做？384

哺乳期避孕方法385

产后滋滋补食谱386

薏米红枣汤386

益母草红枣瘦肉汤386

养颜燕窝鹌鹑蛋汤386

桑寄生麦冬蛋茶387

田七乌鸡汤387

木耳红枣瘦肉汤387

美颜苹果汤388

健脾补肾猪尾汤388

何首乌海参瘦肉汤389

何首乌粥389

熘炒黄花猪腰389

花生炖猪蹄390

健脑养颜汤390

补血开胃牛肉汤390

第十章 新生儿生长发育与保健正常新生儿生理特征391

新生儿期的概念及特点391

“阿普加”（Apgar）评分391

新生儿的呼吸392

新生儿的血液循环392

新生儿的小便392

新生儿的大便393

新生儿的体温393

新生儿的睡眠393

新生儿的皮肤黏膜394

新生儿的脐带394

1周新生儿的生长发育394

2周新生儿的生长发育395

3周新生儿的生长发育396

4周新生儿的生长发育397

新生儿的视觉398

新生儿的听觉398

新生儿的触觉398

新生儿的味觉和嗅觉399

新生儿的知觉399

新生儿的语言能力399

新生儿的社会关系400

新生儿的情绪发展401

新生儿依恋的形成和发展401

新生儿的气质402

新生儿特殊生理状态与常见问题处理403

新生儿生理性体重下降403

新生儿生理性黄疸403

新生儿假月经403

生理性乳腺增大403

“马牙”是怎么回事？403

新生儿鹅口疮404

新生儿脱水热404

新生儿尿酸梗塞404

新生儿青紫404

新生儿尿布疹405

毒性新生儿红斑405

胎记405

新生儿打嗝406

喂养与日常护理406

新生儿的营养素406

乳是新生儿最理想的营养品406

怎样喂哺母乳？407

怎样提高母乳质量？408

乳汁不足的原因409

增奶的方法和措施410

给婴儿哺乳时应注意的问题410

不宜哺乳或暂停哺乳的情况411

不宜将新生儿包裹成“蜡烛包”412

新生儿的衣着要求412

新生儿洗浴412

新生儿的日常照顾413

怎样观察新生儿的体温414

新生儿尿布的选择与使用414

新生儿尿布的清洗与消毒414

新生儿脐带的护理415

新生儿应该睡什么床？415

新生儿不宜看电视415

新生儿体格锻练416

新生儿的体格锻练有助于促进身体健康416

怎样为新生儿健身？416

新生儿按摩418

婴儿按摩操（适于0～3个月的婴儿）419

双臂交叉运动（适于2个月以下的婴儿）419

屈腿运动（适于2个月以下的婴儿）420

新生儿的户外活动420

怎样预防佝偻病？420

新生儿智能训练421

新生儿的早期教育421

影响儿童智力的几种因素421

新生儿视力的发展422

新生儿听觉的训练422

新生儿触觉的训练422

新生儿语言训练423

与新生儿进行情感交流423

要给予孩子社会的刺激423

科学地开发新生儿大脑的潜力424

手指益智法424

新生儿常见疾病425

产伤425

颅内出血426

缺氧缺血性脑病426

先天性感染（TORCH感染）426

出血性疾病427

新生儿溶血427

新生儿黄疸427

脐炎428

新生儿硬肿症428

新生儿败血症429

新生儿化脑429

新生儿窒息430

新生儿肺透明膜病430

新生儿破伤风431

1～3个月婴儿的生长发育与保健431

喂养433

日常护理438

体格锻炼448

智能训练449

4～6个月婴儿的生长发育与保建451

生长发育特征451

喂养452

日常护理454

体格锻炼458

智能训练459

7～9个月婴儿的生长发育与保健462

生长发育特征462

喂养464

日常护理465

培养良好的生活习惯467

智能训练468

10～12个月婴儿的生长发育与保健470

生长发育特征470

喂养471

日常护理474

智能训练477

1～2岁幼儿的生长发育与保健478

生长发育特征478

饮食指导479

日常护理与保健482