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一、什么是饮食宜忌1

食物的性2

食物的味2

食物归经3

宜食食品、忌食食品与忌口3

二、吃什么——食物性能宜忌6

粳米7

糯米7

（一）谷类食物性能宜忌7

玉米8

小麦9

大麦10

芝麻10

荞麦11

薏米12

黄豆13

绿豆14

南瓜15

（二）蔬菜类食物性能宜忌15

韭菜16

茄子17

萝卜18

洋葱19

西红柿20

菠菜21

黄瓜22

冬瓜23

姜24

白菜24

葱25

蒜26

（三）水果类食物性能宜忌27

香蕉27

梨28

苹果28

荔枝29

菠萝30

草莓32

桂圆33

西瓜33

杏35

猕猴桃35

柿子36

柚子37

桃38

羊肉39

牛肉39

（四）肉蛋类食物性能宜忌39

猪肉40

猪蹄41

猪肝42

鸭肉43

鸭蛋43

皮蛋44

鸡肉45

乌鸡45

鸡蛋46

兔肉47

鹌鹑肉（蛋）48

（五）水产类食物性能宜忌48

鲫鱼48

鲤鱼49

虾50

带鱼51

蛤蜊52

螃蟹53

鳖54

鱿鱼55

鳝鱼56

鲩鱼56

鳗鱼57

海参57

紫菜58

泥鳅59

海带60

牛奶61

（六）饮品类性能宜忌61

茶62

蜂蜜62

咖啡63

酒64

红糖64

白糖65

三、怎么吃——食物搭配宜忌66

芝麻67

糙米67

糯米67

（一）谷类食物搭配宜忌67

大豆68

豆腐68

绿豆69

花生69

荞麦70

（二）蔬菜类食物搭配宜忌70

西红柿70

萝卜71

蘑菇72

菠菜72

黄瓜73

茄子74

白菜74

土豆74

韭菜75

南瓜75

红枣76

苹果76

香蕉76

（三）水果类食物搭配宜忌76

梨77

西瓜77

山楂77

柿子78

栗子79

李子79

莲子80

杏仁80

（四）肉蛋类食物搭配宜忌81

羊肝81

兔肉81

猪肚82

鸭肉82

鸡蛋82

猪肉83

猪肝84

牛肉85

羊肉85

狗肉86

鸡肉87

（五）水产类食物搭配宜忌88

田螺88

鲫鱼88

鲤鱼89

鳖肉89

螃蟹90

茶91

（六）饮品类搭配宜忌91

牛奶91

豆浆92

咖啡92

白酒92

蜂蜜93

糖93

四、生病时怎么吃——病中饮食宜忌94

（一）感冒时吃什么95

（二）糖尿病吃什么98

（三）高血压吃什么101

（四）高脂血症吃什么104

（五）冠心病吃什么106

（六）贫血时吃什么109

（七）腹泻时吃什么112

（八）发热时吃什么114

（九）慢性支气管炎吃什么116

（十）失眠时吃什么118